@Sulimo jak po wysiłku to 2l w sam jeden wieczór u mnie schodzi

@Sulimo na silce 1,5l i w ciagu dnia 2l

@Sulimo no 3l to normalnie trzeba. Więc jak dochodzi wysiłek, pot, upał to nawet i 4. No ale kto normalny 4l daje. Myślę że 3 to optymalnie mimo wszystko

@MessiForeverTheBest Własnie ja tez wieczorem pijam duzo ale zastanawiam sie czy to nie jest zbyt mało ogólnie.

@tbas O panie to u mnie 2 2.5 to max :o

@Sulimo Minimum 2-3 litry. W zależności od wysiłku nawet więcej.

@Sulimo 2 minimum, 3/3,5l przy aktywności fizycznej

@Sulimo 30 ml na 1 kg masy ciała jest optymalnie.