La Rambla
La Rambla
Online: 1222 Culés
Gorące dyskusje
5
Pierwszy raz w życiu będę trzymał kciuki za Anglię. Argentyna miała tak słabych... » Czytaj dalej
0
Może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego sędzia zmienił decyzję odnośnie żółtej kartki po... » Czytaj dalej
0
Ogólnie z ekip co zostały na MŚ można być prawie w 100% jednego że Argentyna zajmie 4 miejsce... » Czytaj dalej
Online: 1222 Culés
0
Polecacie robić drop sety na siłce? Jakie są ich największe zalety i generalnie czemu służą w porównaniu do klasycznego sposobu ćwiczenia?
0
@masq Ja osobiscie nie robie. Z tym, ze ja czesto łacze cwiczenia (np. wyciskam hantle, a potem od razu ide sie podciagac) i staram sie robic pauzy miedzy seria po 90-120 sek. zas miedzy cwiczeniami w serii (bo robie 2 partie) to tak z 20 sek - bo tyle zajmuje mi zmiana stanowiska. Zauwazylem na tym fajny progres. Nie łacze tylko cwiczen jak robie barki.
Jak chcesz wiecej sie dowiedziec o cwiczeniach, to zachecam kanały na yt: szmexy, Saker z WK, Squat and Milk. Oprocz tego artykuły, takie jak ten:
https://www.fabrykasily.pl/treningi/drop-set-twoja-sila-pojdzie-w-gore#na-czym-to-polega
:)
0
@Ojciec5tkidzieci tak tak znam te kanały. Moszny tez jest spoko, dzieki.
0
@masq W zależności czego oczekujesz po treningu, jeżeli chcesz przybrać na mięśniach, poprawić swoją sylwetkę, to nie potrzebujesz udziwnień. Ćwiczę 8 lat i nigdy nie robiłem dropów, klasycznie zawsze i efekty są.. :) Oczywiście micha musi się zgadzać, 5 posiłków to podstawa.