La Rambla
La Rambla
Online: 1206 Culés
Gorące dyskusje
3
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
2
Słuchacie polskiego rapu? Czy może stronicie od tego? Ja np. jestem fanem Quebo, choć zaraz... » Czytaj dalej
3
Dobra wytłumaczcie mi, bo nie znam się na tenisie, jak to możliwe, że ruskich dopuszczono do... » Czytaj dalej
Online: 1206 Culés
0
Białko czy gainer na przybranie masy i dlaczego?
0
@kapi267 only meta
6
@kapi267 nadwyżka kaloryczna. białko bo ciężej dobić a gainer to tylko jak masz dużo kasy i do zjedzenia z 4k kalorii i jesteś niejadkiem
0
@kapi267 Na mase to gainer bo większa kaloryczności. Jeden z lepszych gainerów to mutant mass. Najtańsze gainery sobie odpuścić bo skład pozostawia wiele do życzenia.
0
@kapi267 Z białka zawsze możesz sobie zrobić gainera dorzucając do mleczka/wody jakieś płatki owsiane, orzechy, banana, natomiast jak przyjdzie Ci pod koniec dnia podbić samo białeczko w diecie to z gainera go nie wyizolujesz i podbijając takim gainerem możesz przesadzić z kaloriami :P Dlatego większość osób preferuje właśnie pierwszą opcję, polecam z KFD białeczka WPC, tanie, dobre i skuteczne ^^
1
@kapi267 najlepiej to samemu robić szejki warzywno owocowe np z dodatkiem masła orzechowego i białka.
0
@kapi267 Kluczem jest dieta, a jako uzupełnienie białko i kreatyna. Nic więcej nie trzeba.
0
@kapi267 białko to białko a geiner to białko i wegle