Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1468 Culés
0
Czy waszym zdaniem bieganie w tempie 4,54 na kilometr i poniżej 23 minut na 5 km to dobry wynik?
0
@Ratamahatta Tak normalnie bym powiedział
Komentarz usunięty przez użytkownika
1
@Ratamahatta Powiedział bym że bieganie w takim tempie jeśli się nie trenuje stricte biegania, nie ma najmniejszego sensu. Dużo lepsze jest bieganie jak najwolniejsze
0
@Ratamahatta jak na amatora/amatorkę to dobrze. Na profesjonalistę ujowo
0
@Bykunn a dlaczego?
0
@Bykunn ale dlaczego?
1
@Abominacja @Ratamahatta Bo bardzo łatwo o kontuzję, a dużo lepsze efekty daje slow jogging. Pewnie są różne szkoły, ale mi się to wydaje logiczne na przykład :D
1
@Bykunn Zgadzam się. Szybkie bieganie dla samego szybkiego biegania nie ma żadnych korzyści, jeśli nie trenuje się tego do zawodów.
0
@Ratamahatta Tempo dobre, ale zależy ile ważysz, po co biegasz, czy masz jakieś cele. Bieganie dla samego biegania jest ok, tylko szybko się zastopujesz. Wprowadź podbiegi, tempówki, bieganie interwałowe i zaraz zrobisz 4:30 i 5 w poniżej 20 min.