@norbercikvisca2007 mózg polecam

@Rust_Cohle a juz myslalem ze ten typ to twoje drugie konto :D

@Ghotti byles blisko, to jest moje trzecie

@Ghotti To musi być troll, nie ma innej opcji ;v

@norbercikvisca2007 martwy ciąg na golasa. Na pewno zwrócą uwagę.

@HighestInTheRoom 100 pro ;)

@Fenyx w martwym akurta chce progresowac silowo wiec takie wyglupy nie wchodza w gre

@HighestInTheRoom dużo ich tutaj ...

@norbercikvisca2007 No to zestaw dyskotekowy - klata + biceps i będzie git.

@Fenyx dzieki jeden normalny wsrod bandy januszowskich przegrywow z brzuchami piwnymi co zazdroszcza ze potrenowac chce

@norbercikvisca2007 rób wszystkie partie ciała, razem z przedramionami (je możesz tak jak brzuch nawet na każdym treningu jechać) według mnie idiotycznie wygląda jedna partia dobrze rozwinięta a reszte w ogóle (tak jak klatę, polecam wszystkie trzy partie) :D

@norbercikvisca2007 ale na początek rób trening ogólnorozwojowy przez jakiś czas. Potem skup się na poszczególnych partiach.

@norbercikvisca2007 Niestety dopoki sie przed nia nie rozbierzesz to slabo efekty bedzie widac. Najlepiej od razu sterydy

@norbercikvisca2007 klata + biceps / plecy + triceps i tak na zmianę.
brzucha nie rób tylko nawalaj klatę bo optycznie wtedy jesteś większy

@Mizander mózg to podstawa :)

@norbercikvisca2007 silka Ci nic nie da bo masz łeb sprany

@norbercikvisca2007 najwięcej dziewczyn patrzy na umięśniony brzuch u faceta.

@norbercikvisca2007 Rozumiem że rocznik 2007 (patrząc po nicku) i masz 14 lat i hormony itd. Wiesz na co dupeczki zwracają uwagę ? Żeby nie nazywać kobiet "dupeczkami". Patrząc się po Twoich komentarzach to Ty siedzisz na tej siłowni i się ślinisz, co na siłowniach gdzie w większości miejsc są lustra widać i wywołujesz pewnie ciarki u tych kobiet. Trenuj wszystkie partie mięśni, żeby rosnąć równomiernie, a nie że odpuścisz np. nogi i będziesz jak bocian. I przede wszystkim trenuj dla siebie, żebyś Ty był zadowolony z sylwetki, sprawności fizycznej i ciągłego progresu. Nie wiem co obecnie kręci Twoje rówieśniczki, ale nie myśl że pochodzisz na siłownie i nagle nie będziesz się mógł odpędzić od napalonych hot14.

@masq No dziewczyn tak, kobiet już nie bardzo.

@MontelQ dlaczego?

@masq Tak jakoś z doświadczenia i też różnych dyskusji wywnioskowałem. Dla dziewczyn 14 tak do nie wiem 20 często sama krata na brzuchu jest najważniejsza. Sporo starszych kobiet ma to w dupie, a nawet woli tzw. dad bod

@MontelQ To ty ziomus na profilowym ? na jakim soczku lecisz z ciekawosci :D