La Rambla
La Rambla
Online: 932 Culés
Gorące dyskusje
24
Może to prezydent Ukrainy zdurniał ale to polski ma się starać ratować... » Czytaj dalej
2
Najlepszy mundial według was w 21 wieku?Zdecydowanie RPA i Katar.W 2010r był mega klimat, otoczka... » Czytaj dalej
46
Nigdy nie wrzucałem zdjęć swojego pieska to proszę bardzo:https://zapodaj.net/plik-PT9Veh9Pw4htt... » Czytaj dalej
Online: 932 Culés
0
Przysiad ze sztanga z tylu/przodu - które lepsze, co sądzicie?
9
@ranger3120 zostaw busquetsa, mamy już wystarczająco kontuzji
2
@ranger3120 Zależy na czym Ci zależy, bo trochę inaczej mięśnie pracują. Ja robię z tyłu, jest na pewno łatwiej więc można większy ciężar załadować.
3
@ranger3120 Jak chcess robic forme zima pod rower, to z pewnoscia z przodu. Wtedy w 100% nogi pracuja, ale wez pod uwage, ze do tego cwiczenia musisz miec mocniejszy brzuch.
Przy przysiadzie z tyłu tez poslada zaangazujesz.
2
@ranger3120 Nie ma lepsze czy gorsze. Z przodu jest dużo trudniej trzymać sztangę więc po prostu weźmiesz mniejszy ciężar. No i trochę mocniej pracuje przód uda.
1
@TheNekro94 to są 2 całkiem inne ćwiczenia, tzn na całkiem inne grupy partii mięśni, wiec tego nie można porównywać
Frontów nie warto pomijać, najlepiej oba ćwiczenia dodać do swojego planu razem z przysiadam oraz martwym ciągiem, oczywiście każde ćwiczenie w inny dzień treningowy
3
@ranger3120 byle nie przysiad na koledze.
3
@wojopancer albo ma butelce
1
@Slazzy made my day ;)