Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 954 Culés
0
Panowie ile kończycie serie na przysiad, powiedzmy to 6 powtórzeń i jaka jest wasza życiówka ;D ?
0
@kaamil1910 Maksów nie robiłem, a na 6 powtórzeń to setkę wezmę około.
0
@kaamil1910 mój rekord to 130kg 5x5 , niestety teraz już nie mogę dźwigać przerzuciłem się na izolacje i piłkę nożną
0
@kaamil1910 Przysiadów nie robię, ale walę brzuszki od 1 miesiąca. 4 serie po 12. Czyli tak około 50 powtórzeń na trening.
0
@MesQueUnClub_87 Są dużo lepsze ćwiczenia na brzuch od brzuszków. Poza tym sporo osób robi brzuszki źle i to już w ogóle nie ma żadnego sensu.
1
@TheNekro94 Ja wykonuje je prawidłowo i zaczynam od brzuszków bo na bardziej zaawansowane ćwiczenia jeszcze nie jestem gotowy.
2
@MesQueUnClub_87 Rozumiem ;) Polecam wznosy nóg wisząc na drążku i allahy - czuć później ten brzuch..
1
@TheNekro94 No drążek jest super, ale potrzebuję na razie wzmocnić mięśnie brzucha poprzez mniej wymagające ćwiczenia by sprostać tym bardziej zaawansowanym bo ostatni raz brzuch ćwiczyłem 15 lat temu w szkole na drabinkach :D
0
@kaamil1910 Rekord 170, ale miałem zapasu na więcej. A serie to po 150 robiłem