Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1439 Culés
0
drodzy pakierzy i pakierki, ile odżywki białkowej dziennie opitalacie? waga/ilosc
1
@fortunate_son odżywki? Okrągłe 0, wszystko w pożywieniu.
0
@fortunate_son najpierw radzę poczytać co to suplementy diety i na czym polegają i czemu służą, a odżywka białkowa ma posłużyć za dobicie białka w diecie (makroskładniki), a nie jako codzienne główne źródło białka, które powinieneś dostarczać z produktów jak np. twaróg, kurczak czy coś innego
1
@fortunate_son Nie ma reguły, bo odżywka jest właśnie po to by regulować niedobór białka w diecie, więc jeżeli w poniedziałek zjem jajecznicę, 3 jogurty, łososia i mleko a po przeliczeniu brakuje mi jeszcze 30g białka adekwatnie do swojego zapotrzebowania dziennego względem wagi ciała to wtedy właśnie sięgam po odżywkę i dobijam. Pokarm odrywa główną role, odżywka to tylko dodatek.
1
@fortunate_son Kurw..... Czy ktoś tutaj czyta z zrozumieniem ??
Czy on pyta po co jest białko itd NIE
zadał proste pytanie
Ile dziennie spożywacie odżywki białkowej na kg masy ciała !!
Tak ciężko odpisać??
Pan o ZUPIE wy o DUPIE
1
@Krzysztof1987 A Ty potrafisz czytać ze zrozumieniem? NIE DA się napisać ile dziennie spożywasz ODŻYWKI białkowej bo każdego dnia jest to inna ilość. W poniedziałek wypiję jedną porcję, w środę może się zdarzyć, że dwie, a w piątek jak nie będę miał czasu dobrze pojeść to i 3. Gdyby zapytał ile dziennie spożywamy BIAŁKA ilość/waga to wtedy odpisałbym mu, że 180g na 80kg wagi i nikt by się nie produkował na temat tego czym jest odżywka.
0
@MesQueUnClub_87 trzeba było odpisać.
3g na kg ciała. Z potraw i uzupełniam deficyt białkiem.