@IronSanHybrid wygodniej się biega kiedy stopę stawia się z pięty na palec a nie z palca na piętę

@IronSanHybrid niby temat prosty, ale nie do końca, bo łatwo o kontuzje. Oczywiście dobrze dobrane obuwie i rozgrzewka to podstawa. Na początek staraj się biegać nie dużo, ale regularnie. Ważne jest też aby nie biegać na piętach.

@IronSanHybrid na początku idziesz wolno, później trochę szybciej stopniowo zwiększając tempo i jak już odrywasz obie stopy od podłoża to znaczy że biegniesz :) pozdrawiam

@IronSanHybrid Wszystko zależy w jakiej formie jesteś. Jak początkujący i w kiepskiej formie to polecam biegać na czas a nie km. To znaczy zacząć od 30 min 3x w tygodniu.

@IronSanHybrid Najlepiej by było sugerować sie tętnem, biegać na początku na jak najniższym. Wnioskuje, że jesteś mało wytrenowany więc to by była najlepsza opcja dla Ciebie na początek. Z czasem będziesz zwiększać intensywność (tempo biegu).

@Kinginiesta Ma Ciebie to zawszę mogę liczyć. Tak napisałeś, że myślałem o lataniu :)

@UbranyNaBialo @patryk355 @bartekvisca @pauletaa Dzięki za odpowiedzi. No forma słabiutka i pasuje „trochę” kg zrzucić i pomyślałem o bieganiu + może rower na wiosnę.

@IronSanHybrid W takim razie zacznij od szybkich marszy. Z dużą masą nie pchaj się od razu w bieganie żebyś sobie krzywdy nie zrobił. Jakbyś miał jakieś pytania śmiało wal.

@pauletaa Dzięki jeszcze raz