La Rambla
La Rambla
Online: 1840 Culés
Gorące dyskusje
15
Ale ten Konfitura strasznie mnie irytuje. Gość ma rację, ale sposób, w jaki zwraca się do... » Czytaj dalej
3
Dobra, bo muszę dzisiaj podjąć decyzję i zamówić telefon.Po przewertowaniu internetów wybór... » Czytaj dalej
29
Michał Wiśniewski potwierdził, że jest w trakcie sprawy rozwodowej ze swoją piątą... » Czytaj dalej
Online: 1840 Culés
0
Pytanie do ćwiczących :
Rozciągacie (nogi) się po rozgrzewce czy dopiero po treningu siłowym?
Czy może jeszcze inny sposób?
1
@zmiter912576 Rozciąganie statyczne PO treningu siłowym
1
@zmiter912576 rozciąganie mięśni wpływa bezpośrednio na maxymalny potencjał mięśniowy. Po polsku znaczy,że gdy rozciągasz mięsień to nie dasz z niego już 100% tylko powiedzy 80%
Dlatego sprinterzy przed samym startem się "nie dociagaja" bo mogą gorzej pobiec. Sam z doświadczenia Ci powiem że rozciąganie szczególnie nóg tylko je osłabia przed ciężkim treningiem. Rozciąganie to forma rozluźniania mięśni więc po treningu przy rozgrzanym ciele można się wywijać aż miło.