@Fizzy Womack Mój somsiad wszędzie rowerem, chciał zacząć biegać ale nie miał motywacji.To mu kiedyś ukradłem rower i mnie gonił biegnąc chyba z 5km,ja specjalnie powoli,potem mu uciekłem,ale co go zmotywowałem to jego.Buty nie mają znaczenia, ważne byś miał motywację

@Fizzy Womack Na start nie ma co wydawać za dużo. Ja kupiłem na próbę coś takiego:
https://allegro.pl/oferta/buty-meskie-sportowe-adidasy-czarne-do-biegania-10629855978
I przyznam że sobie chwale i wygodne, sprawdzają się, no i nie rozleciały się jeszcze a używam ostro.

@Fizzy Womack Jak po asfalcie, to lepiej zainwestować w coś lepszego- szkoda stawów.

@Fizzy Womack Rozpoczęcie przygody z bieganiem od kupna budżetowego obuwia jest bardzo słabym pomysłem. Bieganie jest sportem gdzie nie oszczędza się na obuwiu, w szczególności w przypadku asfaltu. Można zaoszczędzić na odzieży wierzchniej, nie musisz od razu biegać w nowym longsleevie z Nike za 350zł albo spodenkach za 250zł. Ale obuwie biegowe chroniące stawy i dające wsparcie to baza w tym sporcie i jest warte każdej wydanej złotówki. Modeli jest obecnie multum, bo bieganie stało się modne w ostatnich kilku latach. Przede wszystkim zanim kupisz jakiekolwiek buty do biegania idź do galerii handlowej, najlepiej do sklepu specjalistycznego z osobnym działem biegowym (np. sklep biegacza/Nike/Adidas/Reebok/Intersport etc) i zapytaj o doradce. Pomogą Ci sprawdzić na miejscu w jaki sposób przetaczasz stopę i od ręki dobiorą model adekwatny do Twojej stopy. Nie musisz od razu kupować. Ale zaczerpnij trochę wiedzy. Zacznij od podstaw. Kategorycznie kup buty dopiero po ich przymierzeniu, potruchtaj po sklepie :) (jak Ci się poszczęści to będą mieli bieżnię), tak aby nie były za małe i za duże, aby dobrze stabilizowały staw skokowy i pasowały Ci jeśli chodzi o elastyczność i kubaturę cholewki. Możesz mieć pronację, supinację, stopę neutralną - ważne jest aby dobrać je odpowiednio do rodzaju przetaczania stopy. Nie kupuj na allegro itp. bez sprawdzenia konkretnego modelu w konkretnym rozmiarze na żywo. Niezależnie od tego czy rozmawiamy o obuwiu na początek czy dla kogoś kto już biega, to nie rekomendowałbym Ci schodzić poniżej półki cenowej ok. 250zł. Jak już się wdrożysz przez pierwsze tygodnie/miesiące to polecam kupić coś z wyższej półki (400-500zł+). Pamietaj też, że buty do biegania się bardzo szybko zużywają i zazwyczaj ich żywotność to zaledwie kilkaset kilometrów (czyli przeciętnie kilka miesięcy biegania). Wówczas tracą swoje właściwości amortyzacyjne. Szkoda stawów na bieganie 1-2 lata w zużytych i nabawienie się kontuzji :). Dobre modele można często złapać w okazyjnych cenach na wyprzedażach np. w Nike, Adidas czy Reebok. Polecam Ci tam uderzać :)

@MrsRobinson dzięki za wyczerpująca odpowiedź!!