Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1217 Culés
0
Jest sens suplementowac kreatynę jeśli w weekend się sięga po alkohol?
2
@LionelM95 oczywiście że tak
0
@ChampionLW a przy redukcji jest wskazana? Bo słyszałem że może bęben trochę zalac:D
2
@LionelM95 kreatyna cie nie zaleje nie martw się
3
@LionelM95 jeszcze tylko tak dodam od siebie, że przy tych cenach aktualnych odżywek to bym w ogóle z nich zrezygnował i wydał tą kasę na jedzenie wyższej jakości
0
@ChampionLW możesz jakaś polecić?
2
@LionelM95 produkty KFD są dobrej jakości
0
@LionelM95 Nie opłaca się obecnie. Bomba lepsza.
Zamierzasz suplementy brać, a planujesz imprezy? Kiepsko to widzę.
1
@LionelM95 kreatyna(mono) zatrzymuje wodę w organizmie a to jest powiązane z pracą nerek . Ja dziś bym odpuścił albo jedno, albo drugie bo dokładnie tak robilem jak ty piszesz a obecnie mam jedną nerkę. W prawej był nowotwór. Także radzę się zastanowić i pamiętać że suplement to jednak CHEMIA. I niestety często ich działanie jest bagatelizowane na zasadzie "przecież to tylko suple". Niby tak ale ja jak widzisz być może (bo Oczywiście nie znam bezpośredniej przyczyny) właśnie na tym się przejechałem. Każdy kiedyś miał lub będzie miał te 18-20 lat i chcę wyglądać lepiej ale zastanów się co warto i postępuj rozsądnie. Jak walisz krete to odpuść alko bo imo utrudnisz jego wydalanie z organizmu. Nie chodzi mi żebyś odpuścił w dany dzień ale całkowicie , albo jedno albo drugie.
2
@LionelM95 Kreatyna potrafi do 1-2 kg wody zatrzymać w ciele, to jedno. Ale przy redukcji się też przyda, bo ogólnie wzmacnia i poprawia osiągi (a jak robisz redukcje i jesz mniej, to takie wsparcie zawsze w cenie). Z kreatyn polecałbym najzwyklejszą, ja używałem monohydrat 500g z KFD. Droższe kreatyny może robią jakąś minimalną różnice w stosunku do tańszych, ale to wiesz - na mój gust coś dla ludzi którzy albo potrzebują każdej możliwej przewagi (bo np. rywalizują w zawodach) albo mają za dużo kasy. Grunt to pamiętać żeby kreatyne regularnie brać, i że efekty są dopiero po pewnym czasie stosowania.. Jakbyś chciał coś na szybkie, lepsze efekty treningu to są przedtreningówki, zwykle bazujące na kofeinie (KFD PWR brałem). Z kofeinowymi przedtreningówkami jest tak, że weźmiesz, i sie od ćwiczeń oderwać nie możesz :D Tylko wada jest taka, że przynajmniej u mnie - po kilku użyciach organizm się przyzwyczaił, i nawet większe dawki działały słabiej. +, brat który o wiele bardziej siedzi w ćwiczeniach w zeszłym roku dość ostro zachwalał cytrulinę (chroni mięśnie + regeneracja)
0
@mmaciass to chyba odpuszczę
0
@Sebson ponad 20 kilo zrzuciłem trzymając michę tylko w tygodniu