Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 535 Culés
0
Orientuje sie ktoś ile by mnie wyszło zrobienie takiej domowej siłowni? Ławka, hantle, sztanga, ciężar, tak żeby to mniej więcej miało ręce i nogi.
0
@paweldunajecfcb 2-3k :)
0
@paweldunajecfcb żeliwne hantle 2x20kg to jakieś 400zł, ławka taka składana w miare spoko z 300zł, gryf prosty za stówke dostaniesz, obciążenie do niego to już zależy ile.
0
@paweldunajecfcb Kup sobie atlas jak masz miejsce i do tego jakąś podstawową ławeczkę ze sztangą. Atlas jest bardzo komfortowy jeśli chodzi o zmianę obciążenia i różne rodzaje ćwiczenia, a do tego nie trzeba asekuracji i można cisnąć na maxa póki mięśnie nie padną. Jakieś wole ciężary też warto mieć bo lepiej wchodzi, ale to mówię ławeczkę ze sztangą i będzie gitara. Ja taki atlas jednostanowiskowy, który zajmuje mało miejsce kupiłem za 1800zł i świetnie się spisuje jeśli chodzi o plecy, barki, kapturki, triceps, nogi. Biceps i klate też można robić, ale to akurat uskuteczniam na zwykłej sztandze.
0
@paweldunajecfcb Ja robiłem kilka lat temu, miałem mało miejsca wiec chciałem zrobic żeby móc wykonywać jak najwięcej ćwiczeń. taka ławeczka: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html?gclid=CjwKCAiArNOeBhAHEiwAze_nKO-E5ulBictxTobY7Z4KjwJ5_QJv_vfN0ICHZXJi1cUfmwhKy3XqpxoCu5AQAvD_BwE taki wyciąg mocowany do sciany (działa elegancko) https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24611-Wyciag-do-sciany-MS-W103-Marbo-Sport.html?gclid=CjwKCAiArNOeBhAHEiwAze_nKHq3E9hCx5kpvMbBIL5h3YaPykE6ddCWjkoK67RBmvETUgWd-5Sd_hoC3owQAvD_BwE oraz stojak do ławki i do przysiadów i wielu innych https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24433-Stojaki-bramowe-z-asekuracja-MS-S107-Marbo-Sport.html?gclid=CjwKCAiArNOeBhAHEiwAze_nKPqyf39zdKUIIsduWOKExm81T0zDfNA08C4nOCvrYXHqz0ybFQdI6RoCR3AQAvD_BwE + do tego z allegro kupiłem 2 zestawy obciażeń ze sztangami i hantelkami + parę innych pierdołek koszt samego sprzetu to wyszło mi około 4tys. Atlasu nie polecam raczej.
0
@paweldunajecfcb Trenujesz często, czy raz na jakiś czas? Jak często to ja bym na Twoim miejscu kupił jakiś rack (~1200 zł), ławeczkę, najlepiej jakąś szerszą, regulowaną (~600 zł), sztanga 220 cm, 20 kg (~500 zł). Wszystko możesz wyrwać na olx lokalnym jakoś taniej niż w sklepie. Tam też bym szukał obciążenia.