La Rambla
La Rambla
Online: 804 Culés
Gorące dyskusje
9
Piszesz, że bez Messiego Argentyna będzie jak Paragwaj? Chyba zapomniałeś, z kim porównujesz.... » Czytaj dalej
5
Może mi ktoś wyjaśnić skad wziął się fenomen diety keto? Przecież jedzenie samych potraw... » Czytaj dalej
3
Cytat z Inn Poland :"Wiktoria Brzoska, córka Rafała Brzoski, nie chce, by jej biznes definiowało... » Czytaj dalej
Online: 804 Culés
0
Chciałbym ułożyć sobie plan treningowy lepiej to zrobić samemu czy znacie może jakies strony godne polecenia? Mogą być płatne.
0
@FlaizioPL wyslalem Ci fajny trening we wiadomosci, sprawdz sobie
3
@FlaizioPL po co płacić za coś, co jest za darmo w internecie
0
@Lanosss też mógłbyś mi podesłać?
0
@Joe_Pesci No jesli ktos zna fajna platna stronke to czemu nie. Znowu nie chodzi mi o kwoty milionowe przykładowo 50 dyszek to nie jest jakis majatek.
0
@NsKi jasne, juz leci
0
@FlaizioPL 50 dyszek, to jest pińcet złoty piękny kawalerze, a to już sporo :)
1
@FlaizioPL Pytanie mało precyzyjne i jeżeli ktoś po takiej konstrukcji cokolwiek Ci zarekomenduje, to to wywal.
Po pierwsze bez znajomości Twojego stanu zdrowia, wieku, wagi nikt nie powinien nic proponować.
Jaki to ma bycć trening? Czemu ma służyć Redukcja, budowanie masy, pod konkretny sport czy po prostu poprawa motoryczna.
I najważniejsze. Jeżeli masz jakiekolwiek doświadczenie z treningiem i znasz swoje ciało o tyle, że wiesz jak reaguje na poszczególne bodźce, to olej innych i zrób to sam.
0
@FlaizioPL Wystarczy odrobina chęci, żeby samemu sobie ułożyć trening. Duże znaczenie co do treningu ma to ile razy w tygodniu chcesz chodzić.
1
@FlaizioPL Ta fajna stronka to Ci człowieku da jeden i ten sam trening tysiącu osobom, a Ty zapłacisz jak ostatni frajer.
0
@FlaizioPL powiem tak, jeśli już trochę ćwiczysz, to sam już pewnie czujesz, które ćwiczenia są dla Ciebie dobre i szedłbym w te opcje
0
@Lanosss Poczęstuj mnie też.
1
@require poszlo panie
1
@FlaizioPL @NsKi @require w tym treningu co wam wyslalem mieszacie gorne partie wraz z nogami i nie wystepuje przeciazenie miesni, czuc efekty, polecam. Rozpisywal mi to kolega, ktory przygotowuje zawodnikow na starty do zawodow kulturystycznych. Tam gdzie jest S - to staly ciezar, przy R - rozny ciezar czyli zwiekszacie
0
@FlaizioPL musisz się zastanowić pod co konkretnie miałby to być plan.
Czy pod bieganie czy pod rower czy pod sztuki walki czy po kulturystykę czy trening funkcjonalny.
Jak już to rozkminisz to zdecydowanie zawęzisz pulę ćwiczeń i będziesz mógł wybrać kilka podstawowych od których zaczniesz, a później z biegiem czasu znajomość sprzętu i ćwiczeń ci się powiększy i będziesz sobie modyfikował plan treningowy