La Rambla
La Rambla
Online: 1335 Culés
Gorące dyskusje
12
Piszesz, że bez Messiego Argentyna będzie jak Paragwaj? Chyba zapomniałeś, z kim porównujesz.... » Czytaj dalej
4
Ciekawe czy odnajdzie się w La Lidzehttps://x.com/centregoals/status/2080959654184751278
11
Niesamowity jest impact Pisu,za Pisu wszystko było drogie przez Pis,za platformy wszystko jest... » Czytaj dalej
Online: 1335 Culés
0
Ile tych scoopów kreatyny dziennie powinno się brać? Brat mi mówi, że 2. Z tyłu pudełka, zaleca żeby brać jeden.
0
@Rewolucja123 od 3-5g, jedna miarka wystarczy.
0
@QQL5 przed, czy po treningu?
0
@Rewolucja123 przed . .
0
@Rewolucja123 to weź 3. Brat i pudełko nie będą Ci życia ustawiać.
1
@Rewolucja123 do momentu nasycenia mozesz brac dwa (kilka dni, nie pamietam ile), ale moze to powodowac problemy z flaczkami, wiec nie polecam, bo do nasycenia dochodzi sie rownie dobrze przez jedna miarke dziennie i nie powinno to powodowac problemow trawiennych. Kreatyne przed treningiem najlepiej laczyc z weglowodanami i brac na pol godziny lub godzine przed. W dzien bez treningu obojetnie kiedy wezmiesz, najlepiej chyba rano