La Rambla
La Rambla
Online: 1454 Culés
Gorące dyskusje
2
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
0
Dobra wytłumaczcie mi, bo nie znam się na tenisie, jak to możliwe, że ruskich dopuszczono do... » Czytaj dalej
1
Brawo dla Mirry za takie lanie.W pełni zasłużony triumf i rewanż za finał z Madrytu.
Online: 1454 Culés
3
Bezsenność mnie wykończy , lekko po 3 a ja jeszcze nie zasnąłem .. o 6 trzeba być na nogach , może ktoś ma podobny problem i doradzi swoje metody leczenia bo moje coś ostatnio zawodzą ..
0
@Ls0811 Regularny tryb życia, kładź się zawsze o tej samej godzinie do snu, efekty wkrótce przyjdą:-)
3
@Ls0811 spoglądanie w ekran przed snem również nie pomaga.
1
@Ls0811 próbowałem różne tabletki, meliski, nawet jakieś o kant dupy rozbić playlisty relaksacyjne, ale najlepiej działa codzienna dawka wysiłku fizycznego. Jak zimą mało się ruszałem to problemy ze snem były codziennie, a potem wiosna, lato to codzienny rower, pływanie, bieganie, piłeczka i człowiek pada wieczorem na cyce.
1
@Puyolex pracuje fizycznie ;)
0
@Ls0811 ja nie pomogę bo na własne życzenie nie śpię (perfumy od Chanel), ale generalnie są suple wspomagające
0
@Ls0811 melatonina, a jak za słabe hydroksyzyna
0
@Ls0811 nie używaj telefonu, multimediów przed snem, czytaj. Przewietrz sypialnie. Dziś sam nie mogłem zasnąć, a zazwyczaj śpię w moment. Moze taki dzień.
0
@Ls0811 Ja położyłem się spać o 23, by o 5 wstać. Jednak pierwsza pobudka o 2:30, trzecia o 4. No nie jest kolorowo. Plus jest tylko taki, że mogę nie wstać do tej roboty, bo jestem tam na okresie próbnym i nie widzę tam siebie, więc trzymaj się Byku. ;)
0
@Ls0811 seks ;)
1
@Ls0811 Przede wszystkim poczytaj o pielęgnacji i higienie snu.
0
@Ls0811 poczytaj o pielęgnacji i chigieniczno snu, zredukuj stres podczas dnia i trochę się zdystansuj do problemów. Bezsenność to ciężka sprawa, może nawet wez kilka dni urlopu.
0
@Ls0811 ja tez pracuje fizycznie ale to nie to samo co sport.