La Rambla
La Rambla
Online: 951 Culés
Gorące dyskusje
3
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
2
Słuchacie polskiego rapu? Czy może stronicie od tego? Ja np. jestem fanem Quebo, choć zaraz... » Czytaj dalej
3
Dobra wytłumaczcie mi, bo nie znam się na tenisie, jak to możliwe, że ruskich dopuszczono do... » Czytaj dalej
Online: 951 Culés
0
Korzystaliście z diety od fabryki siły? Byliście zadowoleni? A może od kogoś innego kupowaliście dietę?
0
@Kubox byłem zadowolony, dieta plus treningi i po 2 miesiącach było widać efekt,
2
@Kubox Panie, przestan jesc badziewie typu fast food, czy inne nienaturalne produkty, rzuc wszelkie napoje z cukrem (sama woda najlepsza) i nie objadaj sie wieczorem (najlepiej to nie jesc jakies 3 godzinki przez spaniem juz).
Jezeli chodzi o silke, youtube to Twoj przyjaciel. Zacznij po prostu chodzic z jakims prostym planem, a potem sobie dodajesz cwiczenia wedlug dnia. Dyscyplina i po czasie beda efekty.
0
@DawidekFCB @Kubox Też jestem zdania, że nie ma co płacić za takie diety, jak nie startujesz w jakichś zawodach. A jak startujesz to i tak masz swojego trenera i dietetyka. Jedzenie pełnowartościowych produktów (ale też bez przesady, zasada 80/20 jest dobra), pilnowanie kaloryczności i spożywanego białka i to tyle. Jeśli komuś zależy na budowaniu mięśni to oczywiście siłownia, gdzie na YT jest wszystko (albo wziąć sobie trenera na kilka treningów, jeśli to czyjaś 1sza styczność z siłownią).