La Rambla
La Rambla
Online: 1310 Culés
Gorące dyskusje
20
Na bank wyolbrzymiony problem i Braun oraz prawica nie sprawiają, że pod tym kątem jest coraz... » Czytaj dalej
5
Harry mega statystyki zasłużył na ZP a jak nie to Dembele bo LM i 6 goli na turnieju. Fajnie... » Czytaj dalej
9
Nie ma jednego oczywistego kandydata do wygrania ZP, ale przyznanie tej nagrody Rodriemu to będzie... » Czytaj dalej
Online: 1310 Culés
0
Korzystaliście z diety od fabryki siły? Byliście zadowoleni? A może od kogoś innego kupowaliście dietę?
0
@Kubox byłem zadowolony, dieta plus treningi i po 2 miesiącach było widać efekt,
2
@Kubox Panie, przestan jesc badziewie typu fast food, czy inne nienaturalne produkty, rzuc wszelkie napoje z cukrem (sama woda najlepsza) i nie objadaj sie wieczorem (najlepiej to nie jesc jakies 3 godzinki przez spaniem juz).
Jezeli chodzi o silke, youtube to Twoj przyjaciel. Zacznij po prostu chodzic z jakims prostym planem, a potem sobie dodajesz cwiczenia wedlug dnia. Dyscyplina i po czasie beda efekty.
0
@DawidekFCB @Kubox Też jestem zdania, że nie ma co płacić za takie diety, jak nie startujesz w jakichś zawodach. A jak startujesz to i tak masz swojego trenera i dietetyka. Jedzenie pełnowartościowych produktów (ale też bez przesady, zasada 80/20 jest dobra), pilnowanie kaloryczności i spożywanego białka i to tyle. Jeśli komuś zależy na budowaniu mięśni to oczywiście siłownia, gdzie na YT jest wszystko (albo wziąć sobie trenera na kilka treningów, jeśli to czyjaś 1sza styczność z siłownią).