@Rewolucja123 No Ronaldo mógłby się obronić, że koncentruje się na eksplozywności. Messi ma obok trenera personalnego i ten mu jedyne w czym pomaga to liczyć powtórzenie xD Już lepszy by był chwyt neutralny, bo angażuje więcej włókien mięśniowych najszerszego grzbietu. Ciężko stwierdzić jak nie znamy celu treningowego. Przeglądając pracę na siłownie niektórych sportowców, to odnoszę wrażenie, że w piłce nożnej dopiero od kilku lat ta motoryczność czy ćwiczenia siłowe są na wysokim poziomie. Sto lat za koszykówką czy futbolem amerykańskim.

@Rewolucja123 przecież dużo osób ćwiczy biceps, nie do końca się opuszczając, tak żeby mięsień był ciągle napięty, nie widzę w tym nic złego...

@insp1re neutralnie i tak wąsko, to się nie da podciągnąć, a wątpię, że Messi da radę się podciągać szeroko nachwytem i jeszcze z ciężarkiem ;D