@Rewolucja123
Takie katowanie jest gorsze niż trzymanie diety :)

@Rewolucja123 Trzymam kciuki.

@Rewolucja123 Jeśli przez te 3 dni trzymałeś się diety i jadłeś zawsze w 100% zdrowo, to jak zjesz se takiego batona raz na jakiś czas to nic się nie stanie.

@Rewolucja123 a ja rzuciłem colę na rzecz wody gazowanej z wyciskaną cytryną. Kolejnym krokiem będzie woda niegazowana. Ciekawe ile wytrzymam. Oczywiście raz na weekend do meczu Barcy puszka coli przysługuje.

@Rewolucja123 Właśnie jem pyszny serniczek z pianką z białek na górze ,chcesz kawałek?

@19piter93 @ZwyklyKibicBarcy04 Teoretycznie mogę sobie pozwolić na coś patrxąc na to, że trening na siłce zrobiony, a zawierał on 20min cardio + jakieś 20min ma skakance cisnąłem niedawno i zrobione 12k kroków... ale to tež pokaże moją słabość, czyli uleganie pokusie. A jak raz się pokuszę, to potem chcę więcej i ulegam temu za łatwo.

@PatrychoO Cole, to w zeszłym roku raz na kilka tygodni piłem i to szklankę maks. Ja tylko woda i kawa oraz preworkout.

@Rewolucja123 są batony proteinowe, które nie mają jakoś dużo kcal i nie mają aż tyle syfu ile te "normalne". To dobra i stosunkowo zdrowa alternatywa, idealna na redukcji. Jeden dziennie, może posłużyć choćby jako źródło białka, ale też zaspokoić głód na słodycze... :)

@pioz123 Mam takie. Zjadłem już jednego. 1g cukru mają. Więcej w planie nie mam. Chyba, że przekroczę ilość białka.

@Rewolucja123 no i fajnie. Dopóki to tylko jeden czy dwa to nic Ci nie będzie, ważne żeby nie wejść w cug.

@pioz123 ale nie teraz. Ja go zjadłem przed obiadem. :p więc ten "sugar rush" dalej mam. Po obiedzie zjadłem jabłko. Została mi kolacja tylko.

@Rewolucja123 ja w takiej sytuacji zjadłbym jeszcze jednego, ale najpierw poszedłbym na godzinny spacer, żeby sobie "zapracować"... :) najgorsze jest pójście na łatwiznę, na zasadzie "walić to, od jednego batona nie przytyję". No niby nie przytyjesz, ale w głowie będziesz czuł się źle z tym, że poległeś. A taka forma nagrody za aktywność to całkiem spoko opcja.

@pioz123 Ja właśnie ten spacer zaliczyłem. :p regeneracja teraz.

@Rewolucja123 to drugi!! Spacerów nigdy dość, będziesz zdrowszy :)

@pioz123 kolacja wchodzi. Jajko, ser, kromka chleba. Wszystko smażone.
https://zapodaj.net/plik-Fh0cJVUKuK

@Rewolucja123 znów ten ser?

@pioz123 ser u mnie zawsze.

@Rewolucja123 i później nie ma miejsca na batonik ;)

@pioz123 ser zdrowszy od batonika. Ale jakbym usunął z każdego posiłku ser, to pewnie by się znalazło miejsce na proteinowy batonik.

@Rewolucja123 nie zawsze. W dużych ilościach nie. Ważna jest równowaga ;)

@Rewolucja123 fajną opcją jest znalezienie przepisu na to co lubisz w wersji słodkiej i przerobić go pod siebie żeby i zaspokoiło ochotę na słodkie i nie było tylko kilogramem cukru :) ja np. gdy miałem dużą ochotę na słodkie a nie jadłem przez 2 lata batony robiłem z daktyli , kakao i kokos , można dodać białka i są super , pokombinuj a na pewno znajdziesz złoty środek :) powodzenia