La Rambla
La Rambla
Online: 1396 Culés
Gorące dyskusje
14
Nie wiem jak to się stało, że po 4 latach wojny ruscy mają w Polsce w sondażach prawie 8%. To... » Czytaj dalej
7
Dzisiaj na obiadek miska ryżu ala Morawiecki premium:https://zapodaj.net/plik-ZHdVg2hympAzjaci... » Czytaj dalej
3
https://x.com/DudekPL4/status/2065364735575351595no zapraszam do rozmowy.
Online: 1396 Culés
0
Siłownia
By skompletować trening potrzebuję jakiś efektywny zamiennik dla wykroków. Z bardzo prozaicznego powodu - nienawidzę ich robić. Czy bułgarski przysiad będzie okej?
@Fenelon
0
@lntrowertyk bedzie okej
0
@lntrowertyk jak najbardziej
5
@lntrowertyk zrób bułgary a wrócisz do wykroków :D
0
@Arn3th oj tak, wykroki prostsze wg mnie
0
@lntrowertyk Może zakroki. Bardzo podobne ale dużo bezpieczniejsze dla stawów.
0
@Szreko to jak zamienić Rakitica na Oriola. Nie zupełnie o to mi chodziło mordo.
@graco14 @Arn3th ale ja już robiłem bułgary i zdecydowanie bardziej je lubię niż jakąkolwiek odmianę wykroków.
0
@lntrowertyk Zamiast wykroków możesz robić zakroki :D Ale jeśli chciałbyś zrezygnować całkowicie z tego ćwiczenia, to bułgary zdecydowanie, ale staraj się nie robić baaardzo dalekiego kroku ustawiając stopę (wtedy byś bardziej angażował poślad zamiast czwórki). 3-4 serie po 8-10 powtórzeń na nogę styka (po 5 tygodniach) możesz zmienić na 6 powtórzeń i zwiększyć ciężar dzięki temu. Powodzenia!
0
@Fenelon bardzo dziękuję:)