La Rambla
La Rambla
Online: 1029 Culés
Gorące dyskusje
24
Na bank wyolbrzymiony problem i Braun oraz prawica nie sprawiają, że pod tym kątem jest coraz... » Czytaj dalej
6
Harry mega statystyki zasłużył na ZP a jak nie to Dembele bo LM i 6 goli na turnieju. Fajnie... » Czytaj dalej
11
Nie ma jednego oczywistego kandydata do wygrania ZP, ale przyznanie tej nagrody Rodriemu to będzie... » Czytaj dalej
Online: 1029 Culés
0
Martwy ciąg robić razem z górą pleców, czy zostawić to na inny dzień?
0
@kondzix2115 za mało informacji
0
@Roni/VEB mam trening push, pull, legs. W pull zaczynam od martwego ciągu a później przechodzę do podciągania, wiosłowania, wyciągu górnego i przyciąganiu hantli. Ogólnie jestem na redukcji i nie wiem czy to nie za dużo jak na jeden trening, zwłaszcza że miałem długą przerwę od siłowni i ogólnie podchodziłem do tego zawsze bardzo amatorsko, więc doświadczenie słabe
0
@kondzix2115 może być dużo na prostownik. zależy jaka objętość i intensywność. możesz dać martwy do nóg.