La Rambla
La Rambla
Online: 1103 Culés
Gorące dyskusje
106
A pochwalę się. Miesiąc temu urodziłam synka! Młody jest zdrowy i nawet bardzo nie dokucza.... » Czytaj dalej
37
Sejm przegłosował projekt ustawy ws. zakazu patostreamingu. Projekt zakłada kryminalizację... » Czytaj dalej
2
Ostatnie wezwanie do ligi typerów MŚ. Ktoś jeszcze chętny? Mamy na razie 49 uczestników.
Online: 1103 Culés
0
Jaką macie suplementacje? Bierzecie coś jeszcze oprócz białka?
6
@Wittgenstein chmiel :v
11
@Wittgenstein kebab
1
@Wittgenstein kreatyna jest najważniejsza dla osoby aktywnej fizycznie.
4
I tak oto z mieszaniny białka, chmielu i kebaba powstał kapitan-polak.
2
@Wittgenstein żółtko.
1
@Wittgenstein Nie jesteś w stanie dostarczyć białka z jedzenia?
2
@Wittgenstein Piwo, Wino, Wódka, Bimber
0
@Wittgenstein ostatnio zaniedbałem białko serwstkowe ale staram się jeść go więcej w pożywieniu . Jeśli chodzi o codzienna suplementację to kreatyna. Dodatkowo rano żelazo , po jedzeniu Omega 3 + D3 i na wieczór Magnez + melatonina . W okresie bardzo stresowym więcej magnezu + ashwaganda.
0
@Wittgenstein Gainer i kreatyna.
@Muszynianka Ashwaganda to złoto. Mam ostatnio bardzo ciężki okres, ale biorę i bardzo mnie uspokaja i wycisza.
0
@DonCarletto bardzo dobra, właśnie na cięższy okres. Tylko nie przyzwyczaj się za bardzo i nie bierz jej gdy "temperatura trochę spadnie " jeśli chodzi o nerwy i stres. Polecam też więcej magnezu , szczególnie wieczorem. Rozluźnia mięśnie i wspomaga zasypianie.