La Rambla
La Rambla
Online: 861 Culés
Gorące dyskusje
3
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
2
Słuchacie polskiego rapu? Czy może stronicie od tego? Ja np. jestem fanem Quebo, choć zaraz... » Czytaj dalej
3
Dobra wytłumaczcie mi, bo nie znam się na tenisie, jak to możliwe, że ruskich dopuszczono do... » Czytaj dalej
Online: 861 Culés
0
Czy ktoś z was boryka się z nerwica i w jesień zimę czuje się o wiele gorzej niż we wiosnę, lato?
1
@Piotii16 tak, wszyscy kibice Realu Madryt co roku.
1
@Piotii16, by chat gepetto:
Co może pomóc?
Światłoterapia – specjalne lampy do terapii światłem mogą pomóc w łagodzeniu objawów.
Aktywność fizyczna – nawet spacer na świeżym powietrzu może poprawić samopoczucie.
Dbaj o rutynę – regularne pory snu, zdrowe jedzenie i techniki relaksacyjne (np. mindfulness, joga).
Wsparcie terapeutyczne – psychoterapia, zwłaszcza jeśli czujesz, że objawy się nasilają.
0
@esem91 No właśnie nigdy jej nie próbowałem leczyć mecze się z tym od 3 lat raz jest dobrze raz źle
2
@Piotii16
Ogólnie jesienią człowiek ma spadki nastroju. Brak witaminy D, mniej ruchu, który wpływa na nasze hormony, itd. Jeżeli czujesz, że to trwa już długo, to zgłoś się po pomoc. Sam byłem u psychoterapeuty i to była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu.
0
@Piotii16 ja mam nerwicę gdy jest za gorąco