Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1344 Culés
1
Nie wiem, czy to dobre miejsce, ale może znajdę tu odpowiedź, bo trochę już mnie męczy ta sytuacja. Od jakiś 3 miesięcy mam problem każdego dnia z rana - boli brzuch, nie mam ochoty nic jeść, boli głowa, mam ochotę na wymioty i tak to się ciągnie do 15/16 i później już jest spokój, a następnego dnia to samo.
- Wyniki krwi mam idealne
- Śpię po 7/8 godzin (przeważnie 23-7)
- Od 3 lat ćwiczę siłowo, cardio też często robię, 10k kroków codziennie itp.
- Z supli biorę ciągle d3, omegę, witaminę c i b, kreatynę i betalaninę (odstawiałem to na jakiś czas, zero poprawy)
- Dieta 80-20%, też modyfikowałem, wykluczałem nabiał, czy inne produkty itp. zero poprawy
- Trening modyfikowałem, zmieniałem objętości, robiłem deload, również zero poprawy
- próbowałem jeść śniadania o różnych porach (w ogóle nie mam ochoty jeść rano, ale jak nic nie zjem i pierwszy posiłek koło 12, to czuję się jak wrak), ale nic to nie zmienia, kolacje zawsze jem jakieś 2 godziny przed spaniem
- W życiu mało stresu, mam dosyć spokojny tryb życia
Miał ktoś może podobny problem i wie co może być przyczyną? Jakie dodatkowe badania zrobić? Do jakiego lekarza się udać? Nie ukrywam, że jest to strasznie męczące.
1
@capoN a próbowałeś odstawić alkohol?
1
@capoN Może Refluks żołądka ?
0
@damian.09 Od wakacji wypiłem może z 3 piwka i 2 drinki, więc alkohol nie jest problemem.
2
@capoN idz do gastrologa a nie sie w internecie wypytujesz, tu tylko mozesz sobie zaszkodzic
1
@capoN Żadnym lekarzem nie jestem, ale może refluks?
1
@capoN
Idź do lekarza i niech Ci da skierowanie na gastroskopię albo kolonoskopię.
1
@capoN hmm przebadałbym się pod kątem jakiś chorób pasożytniczych i zrobił testy u alergologa
1
@capoN gastrolog definitywnie - mam kumpla który już od dwóch lat biega po lekarzach i szuka rozwiązania problemów z żołądkiem - dzięki temu nasłuchałem się najróżniejszych scenariuszy/opisów chorób, które mogą być groźne, więc lepiej to sprawdzić.
1
@capoN, Na podstawie opisu objawów tego użytkownika mogę zasugerować kilka potencjalnych kierunków do rozważenia:
1. Problemy gastrologiczne
Może to być związane z refluksem żołądkowo-przełykowym lub nadkwasotą. Objawy poranne (ból brzucha, mdłości) często są związane z nocnym refluksem.
Zalecenia: Unikać ciężkich i tłustych kolacji, spróbować podniesienia wezgłowia łóżka, a także można rozważyć konsultację z gastrologiem i ewentualne wprowadzenie inhibitorów pompy protonowej (IPP) na próbę.
2. Zaburzenia hormonalne
Kortyzol (hormon stresu) naturalnie jest najwyższy rano. U niektórych osób zaburzenia jego rytmu mogą powodować objawy podobne do opisanych.
3. Nadwrażliwość jelitowa lub SIBO
Dyskomfort żołądkowy i problemy z porannym apetytem mogą sugerować problem z florą bakteryjną jelit.
4. Zaburzenia snu
Nawet jeśli użytkownik śpi 7-8 godzin, jakość snu może być słaba (bezdech senny, mikroprzebudzenia, problemy z fazą REM).
Dobrym pomysłem byłoby przeanalizowanie jakości snu, np. za pomocą smartwatcha albo badania polisomnograficznego.
5. Niedobory mikroelementów
Choć wyniki krwi są idealne, badania krwi nie zawsze wychwytują niedobory magnezu, cynku czy problemów z gospodarką żelazem (ferrytyna).
6. Psychosomatyka
Mimo że użytkownik twierdzi, że stres jest niski, objawy poranne bywają również reakcją organizmu na ukryty stres lub podświadome napięcie.
Zalecenia:
Badania: gastroskopia, badanie kortyzolu w dobowym profilu, sprawdzenie markerów jelitowych (np. kalprotektyny).
Dieta: spróbować delikatnych śniadań opartych na gotowanych produktach (np. ryż na mleku kokosowym, kompoty).
Suplementacja: wprowadzenie magnezu i probiotyków (szczególnie jeśli były już problemy z jelitami).
By chat gepetto.
1
@capoN Badania które polecili koledzy wyżej + zbadaj miejsce spania czy nie jest za duszno, czy jakość powietrza jest ok. Może gdzieś się zalega grzyb czy coś?
1
@esem91 @Blantozaur @Tabaluga37 @NeroTFP1 @Hosh @VinDiesel @Andi18
Dobra, dzięki wszystkim za odpowiedź. Poczytam o tym refluksie i umówię się do gastrologa.
1
@capoN wrzody żołądka.
Albo coś z jelitami.
Skoro siłka itd może za dużo suplementów ??
To też bym brał pod uwagę
Jest coś takiego jak USG narządów wewnętrznych może na to się udać
1
@capoN Nie mam może tych samych objawów, ale od kilku lat miewam regularnie problemy z żołądkiem różnego rodzaju. Lekarzem nie jestem, ale mogę ci powiedzieć czego ja się nauczyłem i co też mógłbyś spróbować. Ostatni posiłek staram się jeść do godziny 20 (najczęściej koło 19:30) byłem u gastrologa, który zalecił mi nie jeść właśnie po 20. Powiedział, że po tej godzinie procesy trawienne są dłuższe i to jedzenie na noc mi po prostu ciąży. Nie jeść do ,,odciny" trenowałem jeszcze rok temu bieganie to jak wracałem późno do domu to jadłem koło 21/22 i bardzo dużo i to też z tego się brało. Może jesz po prostu za dużo na noc. Nie wiem co jesz, ale ja miałem tak, że jadłem to co mi wpadło z ręce i mieszałem rzeczy, których nie powinienem i robiła mi się z tego ,,zupa" i to też sprawiało że bolał mnie brzuch. Potrafiłem zjeść np dwie parówki, 2 kanapki, serek, pół czekolady. Zawsze do posiłku staram się pić coś ciepłego np herbatę albo nawet wodę przygotowaną byle nie zimną, surową wodę albo sok czy gazowany napój.
1
Nauczyłem się żeby jeść nie jak jesteś bardzo głodny tylko chwilę przed. Jak jesteś bardzo głodny to rzucasz się na jedzenie i znowu masz problemy. Nauczyłem się, że u mnie to jest co mniej więcej 5-6 godzin. Posiłek np o 13 następny o 19.