Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1184 Culés
0
Powie mi ktoś jak jestem na masie i brzuch zalany to jest sens robić brzuszki? Wiadomo że mięśnie nie wyjdą bo są pod smalcem . Jak będę robił te brzuszki to zmieni on wygląd na płaski? Czy nie ma sensu katować brzucha xd?
0
@Gronek jest sens ale w połączeniu z innymi ćwiczeniami, które pomogą w utracie tkanki tłuszczowej
0
@Gronek Zawsze jest sens robić brzuch, choćby dla zdrowia kręgosłupa. Dodatkowo, jak zredukujesz to jest szansa, że te mięśnie przybiorą ładniejszy kształt.
0
@Gronek od ćwiczeń nie będziesz miał płaskiego brzucha, dieta i deficyt panie
0
@Gronek Nie zrobi się płaski. Żeby zrzucić brzuch to musisz zredukować tkankę na cały ciele.
0
@Gronek przy zalanym brzuchu to i tak ciezko Ci bedzie robic brzuszki. Bieżnia najlepsza pod góre, 40 minut i powtarzac, to na poczatek
1
@Gronek Jeśli chcesz coś robić na brzuch, to brzuszki są jednym z gorszych ćwiczeń, bo strasznie trudno zrobić je poprawnie i żeby były efektywne.
https://www.fizjofit.pl/2020/10/12/czy-warto-cwiczyc-brzuszki/
0
@misterio Kompletny bullshit jest tu opisane. Brzuszki są totalnie ok, chociaż przy dużym poziomie tkanki tłuszczowej wykonanie ich będzie problemem.
1
@Beztroskii To w takim razie dużo tego bullshitu. Dzięki.
https://www.bouldersportsclinic.com/blog-1/corestrength
https://www.researchgate.net/publication/309885300_Abdominal_Crunches_AreAre_Not_a_Safe_and_Effective_Exercise
0
@Gronek rób kardio plus brzuszki.
0
@Bilon87 Ale ja chce być duży a nie mikrobusem jak byłem w 1 gimnazjum co było zebra widać + kostka na brzuchu
0
@misterio Wow, podesłałeś mi artykuł, w którym konkluzja jest taka, że nie ma dowodów naukowych na to, że brzuszki powodują ból kręgosłupa.
Co więcej, u osób zdrowych zalecają ćwiczenia zarówno na zgięcie, jak i wyprost kręgosłupa w celu zapobieganiu potencjalnym problemom.
Moja gratulacje.
A już z własnego doświadczenia ci napisze, że wszystko zależy i szczególnie w w kontekście zdrowia, nic nie nie jest zerojedynkowe.