@xvcWinterSoldier teściu na keto ścisłym zrzucił w kilka miesięcy ~10 kilo.
najbardziej skarżył się na początku, miał mdłości i bóle głowy. Tak chyba koło tygodnia. Później sporadycznie jakieś zaparcia. Ale ogólnie to żył se normalnie, oprócz tego pierwszego tygodnia i chwilowych zaparć.

Wszedł na kilka miesięcy, zrzucił tłuszcz i wrócił do normalnej diety trzymając michę.

@xvcWinterSoldier ta dieta jest dobra pod warunkiem, że podchodzisz do niej bardzo rygorystycznie. Trzeba przestrzegać zasad bez najmniejszych wyjątków. Jeśli w nią wejdziesz i sobie będziesz co jakiś czas odpuszczał bo coś tam, to zniszczysz sobie organizm w bardzo szybkim tempie.

@Safrani Bez przestrzegania zasad na diecie keto jedyne co ci się może stać, to wybicie organizmu z ketozy. @xvcWinterSoldier nie umrzesz od tego, kolega wyżej przesadza XD

@Safrani Skąd takie informacje? W jaki sposób się niszczy tak organizm?

@xvcWinterSoldier Jak nie masz problemów z gospodarką cukrową albo hormonalną to nie warto, powinieneś schudnąć na normalnej diecie, chyba, że potrzebujesz bardzo szybko schudnąć to pewnie ma to sens. Jedzenie jest właśnie dobrać bardzo łatwo, na śniadanie jajka z majonezem, na obiadokolacje mięso z serem żółtym, smażone na dużej ilości masła i elo :D

@xvcWinterSoldier Ja byłem ale wytrzymałem na 100% keto tylko dwa tygodnie, ja po prostu musze jakieś warzywka i owoce też jeść a żeby byç poniżej tych 40mg węgli to naprawde trzeba się pilnować.
Znam jednak osoby które wytrzymały i schudły mega dużo, ja jestem bardziej na nisko węglowodanowej i też zauważyłem szybki spadek wagi choć nie tak drastyczny.

@xvcWinterSoldier Jeżeli nie masz jakichś konkretnych problemów zdrowotnych, to imo nie warto. Schudniesz na normalnym żarciu.