@paweldunajecfcb zajebisty
pozdrawiam

@paweldunajecfcb, słabo, ja robię minimum sto

@paweldunajecfcb jak w tle leci ekstraklasa to dobry

@paweldunajecfcb bardzo dobry, ale dużo zależy ile ważysz.

@paweldunajecfcb Zależy sporo od wagi, ale myślę że 90% La Rambli nie mogło by się takim wynikiem pochwalić ;)

@paweldunajecfcb zajebisty

@paweldunajecfcb ja w Twoim wieku robiłem 21

@Jakchcesz Ja w twoim wieku byłem dwa lata starszy ;)

@Filipem a ja wolę podczepiać sobie talerz i wtedy się podciągać

@Popitek12 Ja też się podciągałem z obciążeniem, dobry sposób na rozwój, tak samo dipy. Ale od kiedy trenuje do ironmana to się nie podciągam.

@Filipem ile dipów zrobisz?

@gumaz Jak jeszcze byłem zajawiony na tym, to robiłem 6-8 z 40kg obciążeniem przy wadze około 78kg na serię. Ja też nigdy nie sprawdzałem swojego maksa na tym, nie czułem takiej potrzeby oraz bałem się o kontuzje. Teraz znacznie bardziej wolę wydolnościowo popracować ;)

@Filipem 99% a nie 90, jeśli mówimy o prawidłowych, siłowych pociągnięciach. To jest naprawdę Kozak wynik ;)

@mrboom Nie mam aż takich dokładnych danych żeby powiedzieć ile dokładnie haha. Zgadzam się, wynik bardzo dobry.

@mrboom ciekawe jak te podciągnięcia wyglądały, czy był cały zakres ruchu, czy do połowy i bujamy się jak małpa ;D ja aktualnie wolę zrobić mniej i czuć co robię niż machać jak durny i nie chodzi o podciąganie, a cały trening ;)

@Filipem ale jako osoba trenująca, widząca jak wygląda społeczeństwo można coś już tam wywnioskować :)
@Fake69 ja akurat ostatnio odpuściłem praktycznie całkowicie ćwiczenia, ale w takim swoim piku formy, podciągnąłem się 19 razy siłowo, nachwytem, bez żadnego bujania, pełne opuszczenie, broda nad drążek. Dlatego wiem, że te 20 podciągnięć to jest już kozak.

@tbas 87
Znakiznaki

@mrboom no inaczej niż nadchwytem, to nawet nie brałem do głowy:D ja sie podciągam w 4 seriach więc po 12 przestaje, moze któregoś razu polece do oporu :)