La Rambla
La Rambla
Online: 1209 Culés
Gorące dyskusje
3
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
2
Słuchacie polskiego rapu? Czy może stronicie od tego? Ja np. jestem fanem Quebo, choć zaraz... » Czytaj dalej
3
Dobra wytłumaczcie mi, bo nie znam się na tenisie, jak to możliwe, że ruskich dopuszczono do... » Czytaj dalej
Online: 1209 Culés
0
Ma ktoś jakąś sprawdzoną Witaminę D3+K2 4000UI ? bo używałem kropli i teraz chce jakieś w kapsułkach.
0
@MesQueUnClub_87 Aliness
a nie, oni chyba nie mają tego w jednym suplemencie, medverita chyba też nie ma, ja biorę d3 ze sklepu dla koni xD
0
@MesQueUnClub_87 Polecam tą
https://allegro.pl/oferta/witamina-d3-5000iu-k2-mk-7-100mcg-100-tab-mocna-wysoka-odpornosc-zdrowie-7198771659
5 tysięcy jednostek, ja jem jednego dnia jedną tabsę, drugiego dwie czyli dziennie wychodzi te 7,5 tysiąca jednostek i jest w porządku
0
@Mario96w Nie wywaliło ci w kosmos wapnia w takim razie? Jaki poziom D3 masz w ogóle po takiej suplementacji?
2
@unic ja biorę 8000 d3 i 200 k2mk7 i mam wapń zjonizowany 1.25 (1.12 - 1.32) i D3 62 ( 30 - 60)
1
@unic Właśnie będę badał dopiero za jakiś czas, ale tak czytając trochę o tym z różnych źródeł to te ok 8 tysięcy dziennie przeważnie daje optymalny poziom u większości osób czyli gdzieś między 50 a 65 ng/ml, kumpel bierze 10 tysięcy jednostek dziennie i ostatnio badał to miał poziom 73 ng/ml, wciąż bezpieczna granica, ale aż tyle to bym nie zalecał
0
@WiernyKatalonii No to fajnie, ja mam już w górnej granicy wapń zjonizowany, a biorę 3200 D3. A K2 też masz w normie?
Komentarz usunięty przez użytkownika