La Rambla
La Rambla
Online: 1860 Culés
Gorące dyskusje
21
Pięknie się czyta ten kwik, płacz i żałosne tłumaczenia, usprawiedliwienia zachowania... » Czytaj dalej
15
Na bank wyolbrzymiony problem i Braun oraz prawica nie sprawiają, że pod tym kątem jest coraz... » Czytaj dalej
8
Nie ma jednego oczywistego kandydata do wygrania ZP, ale przyznanie tej nagrody Rodriemu to będzie... » Czytaj dalej
Online: 1860 Culés
4
@TR3YWAY Wczoraj widziałem twój post odsłonie treningu Yamala. Pisałeś, że w taki sposób się nie trenuje. Poniżej filmik z treningu kilkukrotnego mistrza olimpijskiego.
1
@Arden Niektórym mylą się pojęcia budowania wytrzymałości i elastyczności mięśni z budowaniem masy mięśniowej. Laminowi zależy na tym pierwszym, więc nie będzie robić powtórzeń w wolnym tempie z przytrzymaniem ciężaru w kluczowej fazie dla budowy mięśnia.
0
@HarveySpecter Racja, ale wtedy cieżar powinien być lajtowy tutaj jest troszke kg .
1
@Arden Ogolnie kiedys rozkminilem ze np. Sportowcy jak robia OHP to wybijaja sie z kolan, co mnie zaciekawilo, okazalo sie ze to cwiczenie to Push Press, wytwarza moc i dynamike i ma lepszy transfer do sprintow i szybkiego biegu, podejrzewam ze w podobnym celu jest jest to cwiczenie Yamala.
3
@Arden tylko różnica jest taka, że ten Lijun ma ustabilizowany łokieć przede wszystkim. Zwróć uwagę na ich plecy i łokieć
3
@Arden piłkarze nie powinni robić izolacji na łapy bo tylko może im to zaszkodzić np. pogorszyć zwinność. łapy dostaną wystarczający bodziec przy ćwiczeniach wielostawowych jak podciąganie, wyciskanie czy wiosłowanie.
2
@Arden Ty serio nie widzisz różnicy w tych filmikach?