Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1345 Culés
1
Witajcie czy ktoś tutaj trenuje? Moglibyście mi powiedzieć czy waga ~70-72kg przy wzroście około 185 cm to dobry czas na rzeźbę? I moglibyście podać jakieś ćwiczenia głównie na bi- i tri-cepsy oraz na klatę. Nie mam żadnych pasów TRX, ani drążka. Jedyne co mam to hantle na bicki.
25
@MichalWOT Na rzeźbę?
Pomyślałem, że dobrze byłoby zrobić masę :)
3
@MichalWOT TY tak poważnie??? Ćwiczenia na same bicki hahahah proponuje zaaplikować sobie synthol i wtedy będziesz miał efektyyyy. Chłopie zadając pytanie powinieneś wykazać choć trochę zaangażowania i samemu poczytać i dowiedzieć się. Kiedyś ludzie bardziej szanowali wiedzę, a teraz jest ona na wyciągnięcie ręki czy smartphone'a a i tak się nie chce.
1
@MichalWOT Nie no stary ja mam 173 i ważę 70 kg i to nadal jest za mało na rzeźbę. Więcej jeść musisz :D
0
@MichalWOT Jeśli chcesz wyglądać jako-tako, to przy tym wzroście minimum to jakieś 85kg - jeśli grasz w nogę, będzie ok. Jeśli chcesz iść w kulturystykę poważniej, to zacznij od przytycia do 90kg
1
@BadDog Nie chcę wyglądać jak jakiś koks. Coś takiego mi wystarczy http://img.zszywka.pl/1/0244/6585/fitness-i-sport/-i-jest-klata.jpg Btw. tak trenuję nogę ;P
0
@MichalWOT To wagowo 80-85kg będzie ok - zależy też dużo od genów ;) Jak chcesz zrobić masę bez zalania, to odpowiednia, rygorystyczna dieta i odpowiednie ćwiczenia. Aczkolwiek zrobienie najpierw masy a potem rzeźby jest łatwiejsze, także twój wybór :D