@MarcinVeB4 Tak. Co tam potrzebujesz?

@urszula Chcialbym sie zapytac o stan twojego kolana po rehabilitacji :-)

@MarcinVeB4 Rehabilitacja pomagała, ale dwa miesiące po rekonstrukcji niefortunny wypadek na lodzie przy aucie i potrzaskana rzepka + zerwany przeszczep. Dwie kolejne operacje i jest w miarę ok. Ogólnie trzeba mega wzmocnić czworogłowy, dbać o kolano, nie przeciążać. Można żyć w miarę normalnie, ale nigdy już nie będzie to takie samo czucie nogi jak przed kontuzją. Skąd przeszczep będą pobierać? Bo to tez różnica. U mnie z rzepki był i to jednak wyszło na opak.

@urszula Aj to wspolczuje, ja mialem operacje w polowie stycznia i dopiero jutro zaczynam rehabilitacje i wiaze znia duze nadzieje, poniewaz mam problem z pelnym zgieciem i z pelnym wyprostem :D

@MarcinVeB4 Szkoda, że tak późno. Jeśli chodzi o wyprost to nawet ćwiczenia w domu z ręcznikiem zwinietym pod kolanem gdzie dociskasz leżąc n płaskim dają dobre efekty po kilku tygodniach. Rehabilitacja sporo daje, jeśli się przykładasz i powtarzasz co możesz w domu. Także powodzenia!

@urszula Dzieki wielkie :) Mam jeszcze 2 pytania czy nadal cie boli to kolano? Bo mnie wlasnie niekiedy bardzo i troche sie niekpokoje. I jescze jakie cwieczenia wykonywalas na rehabilitacji?

@MarcinVeB4 Boli szczególnie przy zmianach pogody i intensywnych ruchach typu wchodzenie po schodach (oczywiście nie mówię o wejściu na 2 piętro, ale jak tych schodów pokonam dziennie z dwieście to odczuwam dyskomfort) no i przy skrętach gwałtownych.

Z ćwiczeń to kilka z piłką do fitnessu, taką dużą. Kładziesz się pod ścianą i chorą nogą dociskasz piłkę do ściany i rolujesz w górę do 90 stopni i wracasz, Kolejne to zwykłe dociskanie piłki całą siłą na ścianę.

Najlepiej jak poprosisz rehabilitanta o jakiś zestaw ćwiczeń, które mógłbyś robić w domowych warunkach dopasowanych do konkretnie Ciebie.

@urszula Dzieki wielkie za odpowiedzi i zdrowia zycze :)