La Rambla
La Rambla
Online: 1260 Culés
Gorące dyskusje
1
Czy ja dobrze widzę, że deportowali Ukraińca za to, że złowił suma? Ja pierdziele co za chory... » Czytaj dalej
0
Tbh w tym roku giereczkowego już nie wychodzi nic wybitnego (może poza AC4) to byle go skipnać... » Czytaj dalej
2
Do ludzi, którzy mieszkają na wsiach, wyludnia się u Was, czy wręcz przeciwnie buduje się... » Czytaj dalej
Online: 1260 Culés
0
Witam. Pilnie potrzebuję plan treningowy na przyszły tydzień. Chodzi o godziny treningów. Bardzo proszę osób które mają dostęp o informację.
16
@jesz W poniedziałek klata i bicek - godzina 18.
Wtorek odpoczynek.
Środa - plecy i barki godzina 19.
Piątek- nogi, przedramiona godzina 18.
Sobota cardio godzina 12.
Niedziela regeneracja.
Masz, nie dziekuj, dzialaj.
7
@Qlewer Ale ja jutro nie mogę, mam Zumbę.
0
@Qlewer a gdzie triceps??
3
@GenerałXavi no właśnie kiepski ten plan treningowy jak nie ma tricepsa... Godziny w porządku ale bez tricepsa to lipa ;D
1
@GenerałXavi Nie mieszaj gościowi bo nie będzie wiedział jaki trening ma zrobić w przyszłym tygodniu.
@Jesz, tylko pamiętaj, przysiady do samego dołu bo inaczej się nie liczy ;)
Komentarz usunięty przez użytkownika