Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1505 Culés
0
Jakieś rady żeby poprawić kondycję?
1
@Bocianos Bieganie, jazda na rowerze, ale ja zacząłbym od wstawania z łóżka i wychodzenia z domu.
0
@Bocianos Ruszyć po prostu dupę.
Zacznij biegać, pływać, jeździć rowerem...
0
@Bocianos To za trudne pytanie żeby na nie odpowiedzieć
1
@Bocianos Przede wszystkim interwały, jak grasz w piłe to biegaj dłuższą stronę boiska tak na 50% możliwości a krótszą pełną parą i tak kilka serii. Oczywiście bez przerw.
0
@cules100pro Najpierw niech on napisze ile waży, od tego trzeba zacząć
0
@GenerałXavi Nie róbcie ze mnie nugusa...Biegam jak tylko mam czas, gram w piłkę ale słyszałem że są jakieś sposoby z bieganiem na przerwy czy coś takiego
0
@Commando Ważę 90 kg przy 193 cm wzrostu.
0
@Bocianos Najlepiej rower, bieganie, interwały może nie postaraj się biec np. minute dość szybko i 2 minuty średnim tempem i tak kilka razy. Basen też fajnie buduje kondycje. Rower dlatego że ci wtedy trochę stawy odpoczną. Tenis to też super sport na poprawe kondycji.
0
@Bocianos jak zaczynałem sztuki walki zacząłem sporo na skakance skakać , pomogło , ale ogólnie przedłuż treningi ( np. jeśli biegasz albo jeździsz na rowerze )
Komentarz usunięty przez użytkownika
0
@Bocianos Interwały, tak to się zwie :) Bardzo poprawia kondycję, ale też musisz uważać. Poszukaj planu dla początkującego i pracuj z nim, powinno być tam opisane co robić dalej :)