La Rambla
La Rambla
Online: 1614 Culés
Gorące dyskusje
3
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
3
Dobra wytłumaczcie mi, bo nie znam się na tenisie, jak to możliwe, że ruskich dopuszczono do... » Czytaj dalej
1
Słuchacie polskiego rapu? Czy może stronicie od tego? Ja np. jestem fanem Quebo, choć zaraz... » Czytaj dalej
Online: 1614 Culés
0
Mam zamiar kupić sobie bieżnie do domu żeby schudnąć mógłby mi ktoś powiedzieć ile dni w tygodniu i ile czasu na niej musiałbym biegać żeby było widać jakąkolwiek różnicę ?
3
@barcanawieki Bez diety nie schudniesz. W sumie na początku żeby schudnąć wystarczy Ci sama dieta, a nie bieżnia, ona może Ci jedynie w tym pomóc.
3
@barcanawieki Podczas biegania, prawdziwe spalanie zaczyna się po 30 minucie biegu. Najważniejsza jest dieta, dopiero później bieganie czy jakikolwiek trening.
1
@barcanawieki A najlepiej kupić karnet na siłkę i do biegania dołożyć ćwiczenia na masę mięśniową, żeby zapewnić sobie ogólny rozwój
2
@barcanawieki dobra dieta: po 18 nic nie jemy, pijemy niecukrowane, średnio możesz schudnąć 4-5kg na miesiąc, sprawdzone
2
@barcanawieki Ujemny bilans kaloryczny, trening ogólnorozwojowy na początku i waga poleci bardzo szybko :))
1
@barcanawieki Istnieją badania, że ćwiczenia siłowe z dużymi ciężarami przyczyniają sie do zużycia większej liczby kalorii niż ćwiczenia aerobowe.