@gustav111 Na naciągniecie pachwiny tylko i wyłącznie odpoczynek od aktywności fizycznej. Do tego maści przeciwbólowe i przeciwzapalne. Jazda rowerem żadnych korzyści Ci nie przyniesie

@gustav111 Pachwiny sobie samemu od tak nie wyleczysz, nie rób nic przez następne dni, jeśli to małe naciągnięcie zniknie za jakiś czas. A co do gry, to następnym razem lepiej ten mięsień rozgrzewaj. Tak, jazda rowerem w niewielkim stopniu angażuje ten mięsień, bo co chwila musi się lekko napinać.

@gustav111 Kumpel kiedyś maścią rozgrzewającą posmarował - odradzam :)

@Maker0 Trzeba umieć rozróżnić maść podrażniającą skórę od maści przeciwbólowej.

@ksobi A kim ty jesteś ze takie rady prawisz?

Gustav idź do fizjoterapeuty niech cię zbada i zrobi jakaś terapię.

@gustav111 https://www.e-zikoapteka.pl/bengay-masc-przeciwbolowa-50-g.2.jpg
możesz przy okazji smyrnąć się po jajkach, będziesz szybciej biegał, potwierdzone info

@mesi8191 Fizjo i trenerem od przygotowania fizycznego... pozdrawiam

@gustav111 jeśli ból nie jest silny polecam rolowanie mięśni przywodziciela. potrzebny jest wałek lub rura pcv, metody rolowania łatwo znaleźć na youtubie. ulga może przyjść z miejsca. do tego, jeśli sytuacja będzie opanowana, do rolowania (raz dziennie) przydałoby się rozciąganie żeby zregenerować mięsień. sam mam problemy z tym miejscem przez grę w piłkę i rolowanie mi pomogło

@ksobi To gratki diagnozowania na forum ;) zreszta co to jest pachwina? I jak można to naciągnąć?

@gustav111 Maść i brak ruchu przez 3 dni minimum. No i pamiętaj o rozgrzewce i to nie w takiej w formie strzelania na bramkę xd

@mesi8191 Nie postawiłem diagnozy jakbyś miał problem z czytaniem. Napisałem co w przypadku urazu pachwiny się robi