@Colon Suszone owoce.

@Colon Śledź z wódką

@Socjopata To za lekkie.

@KapiFCB po dwoch dnia sie to nudzi

@Colon Chyba ogólnie wszystkie owoce i warzywa ;-)

Można też orzechy włoskie.

Ja lubię kabanosy z oliwkami.

Można też jogurt naturalny z wrzuconymi do środka owocami i tak je pomiażdżyć i zmieszać.

W Lidlu są też takie gotowe mieszanki sprzedawane z różnymi takimi składnikami (zresztą pewnie w innych sklepach też są, ale nie zwracałem uwagi - preferuję mniej zdrowe posiłki).

@Colon Kawior

@Colon chipsy owocowe, chipsy warzywne.
Pomidorki koktajlowe z bazylią
Guacamole
Jakiś sos na bazie jogurtu. Maczać seler naciowy
Gorzka czekolada

@aspider Cizko troche - orzechow nie zjem za duzo, a same owoce i warzywa to jakos tak.. nago. Wieczorkiem zawsze dziwny glodzik przychodzi

@Odesseiron Guacamole jest przesmaczne, ale zawsze cos do tego trzeba miec.

@Colon Wiem. Często mi miłości moja robi

@Colon Jeśli to jakiś temat związany z odchudzaniem czy coś, to śmiało można jeść kanapki na kolację. Tylko ludzie na diecie wybierają ciemne pieczywo, wędlinę z drobiu i na to pomidorek czy jakiś liść sałaty i to też jest spoko pod względem dietetycznym.

@aspider Jeszce sie nie odchudzam, ale jak jesli apetyt wieczorny pozostanie, to za rok, pewnie 5 kg bede musial zrzucic . Moja waga optymalna to 90/95

@Colon Nie wiem czy zdrowe ale lubie orzeszki ziemne nie solone :D

@Colon Moja waga optymalna to 97-100 kg

A Guacamole można z selerem naciowym, pikrojoną papryką, plastrami pomidora, czy co Ci tam do głowy przyjdzie.

@Hushovt lubic.

@Odesseiron W sumie fajna opcja.

@Colon Widzę, że przezornie w edycji dodałeś obok "90" jeszcze "95" :D Spokojnie, i tak nie znam Twojej aktualnej wagi xD

Ja na wieczór szykuję sobie większą herbatę i ją popijam albo po prostu wodę i mały głodzik zniknie.

Co do większego, to chyba też zależy od poprzedniego posiłku, który spożyłeś wcześniej - zawartość węglowodanów itd. Czy już organizm przed snem zdąży uaktywnić program "muszę coś zjeść", czy ma poczucie, że są zgromadzone odpowiednie zapasy i można spokojnie iść spać.

Nie chcę się wymądrzać, bo się nie znam, ale na pewno skład tego wcześniejszego posiłku ma duży wpływ na czas pojawienia się kolejnego głodu.

@Colon Ja tak jem właśnie. Nawet i z suszonym jabłkiem czy bananem. Wiesz, u mnie nie jada się dań mącznych, więc wszystkie takie rzeczy jak krakersy, tacos itp odpada

@aspider U mnie jest non stop modus - musze cos zjesc. A ta waga to tak na oko. bo wtedy ciagle jestem szybki zwrotny, wiadomo, ze kondycja to inny temat.

@Odesseiron Kurde now wlasnie przypomiales - guacamole z nachos - ogien.
A Ty te czosnkowa czy tylko cebulowa wersje jesz?

@Colon Różne wersje. Nawet mango :)

@aspider Mnie tez zawsze zastanawialo, co ludzie z tym pelnoziarnistym maja, przeciez sa kraje, gdzie on w ogole nie jest zanyn i zyja i diety tez robia.

@GenerałXavi W sumie czemu nie.