La Rambla
La Rambla
Online: 1267 Culés
Gorące dyskusje
3
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
3
Dobra wytłumaczcie mi, bo nie znam się na tenisie, jak to możliwe, że ruskich dopuszczono do... » Czytaj dalej
2
Słuchacie polskiego rapu? Czy może stronicie od tego? Ja np. jestem fanem Quebo, choć zaraz... » Czytaj dalej
Online: 1267 Culés
0
Siema. Oprócz brania kreatyny i odżywki bialkowej polecacie jakieś inne suplementy ? Witaminy i minerały ?
5
@PanPawelFcb Wystarczy mieć dobrą diete, reszta nie jest potrzebna.
0
@PanPawelFcb trenbolon ;)
0
@PanPawelFcb energia i amfetamina
1
@AboveYou jeszcze moc.
0
@PanPawelFcb Jeśli jesteś w stanie wyciągnąć z diety wszystkie składniki odżywcze jakich potrzebujesz to nie będzie Ci potrzebna żadna suplementacja, ale w praktyce czasem ciężko o to dlatego przestudiuj swoją dietę i jak masz jakies ubytki to kup suplementy. Najbardziej przydatne to białko, gainer, witaminki i minerały i kreatyna :) I nawet nie daj się nabrać na jakieś BCAA bo to nie działa, te same aminokwasy masz w każdej odżywce białkowej albo w gainerach ;)
0
@PanPawelFcb Białko potrzebne Ci bedzie jedynie, gdy nie bedziesz mogl nabic z jedzenia tych mniej wiecej 2g/kg masy ciala. Jesli Twoja przygoda z silownia trwa juz powiedzmy te minimum 3 miesiace to wtedy mozesz kreatyne i beta alanine brac. Mocno ostatnio propsowana jest cytrulina, ktora ma sporo zalet i na pewno jest warta suplementacji.