La Rambla
La Rambla
Online: 1466 Culés
Gorące dyskusje
2
Teoria spiskowa, w którą wierzysz? Ja zacznę: w Smoleńsku nie było wypadku
6
Dokąd zmierza ówczesna motoryzacja? Wiadomo są różne gusta ale wizualnie przecież to wygląda... » Czytaj dalej
2
Ale dziś piękna pogoda do tego żeby uciec z pracy o 10 i pójść spać. Przy deszczu najlepiej... » Czytaj dalej
Online: 1466 Culés
0
Panowie czy warto stosować kreatynę ? Czy da się bez tego?
0
@Pitera27 Polecę klasykiem: "Kurczak, ryż i kreatyna, zrobią z Ciebie skur**syna."
0
@Pitera27 da się bez tego ale zajmie to więcej czasu, warto kreatyna powoduje zwiększenie siły
0
@Pitera27 Warto stosować ale da się też bez niej.
2
@COU_11 Co zajmie więcej czasu? Jak bardzo kreatyna powowduje zwiększenie siły? Co Ty pierdzielisz?
1
@Pitera27 Kreatynę warto stosować w momencie w którym zaczynasz mieć problemy z progresją ciężaru, może pozwolić na dodatkowe jedno czy dwa powtórzenia w ciężkich złożonych ćwiczeniach, ale bez zbilansowanej diety, odpowiedniej ilości białka (co najmniej 1,6g /kg masy ciała) i bez odpowiedniej długości snu (7-9h na dzień) stosowanie kreatyny nie ma żadnych wymiernych efektów.