La Rambla
La Rambla
Online: 841 Culés
Gorące dyskusje
24
Na bank wyolbrzymiony problem i Braun oraz prawica nie sprawiają, że pod tym kątem jest coraz... » Czytaj dalej
6
Harry mega statystyki zasłużył na ZP a jak nie to Dembele bo LM i 6 goli na turnieju. Fajnie... » Czytaj dalej
11
Nie ma jednego oczywistego kandydata do wygrania ZP, ale przyznanie tej nagrody Rodriemu to będzie... » Czytaj dalej
Online: 841 Culés
0
Ćwiczył ktoś z tą aplikacją 6-pak w 30 dni, jakie efekty? https://play.google.com/store/apps/details?id=sixpack.sixpackabs.absworkout&hl=pl
Druga sprawa to czy na rozwój klatki piersiowej wystarczą pompki i odpowiednia dieta?
1
@Mari0 Ja ćwiczyłem. Po 30 dniach od jej zainstalowania nic się nie polepszyło. Otworzyłem aplikacje i napisałem do twórców, że gówno.
1
@VenoM czyli nie cwiczyles:)
1
@Mari0 Nigdy nie będziesz miał widocznego szesciopaka jeżeli nie masz odpowiednio niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.
1
@ksobi Myślałem, że wystarczy aplikacje zainstalować...
1
@Mari0 Polecam Ci A6W (aerobiczna szostka weidera). Jestem w 40 dniu i widze efekty. Jednak musisz pamietac ze A6W nie spali Ci tluszczu wiec warto dodac do tego jakies bieganko. Jedyny minus jest taki ze pozniej zajmuje Ci to nawet
1h. http://www.6weidera.com/
Jesli chodzi o pompki polecam Ci kupic uchwyty dzieki ktorym mozesz schodzic duzo nizej. Zacznij robic sobie program "100 pompek" http://www.100pompek.pl
0
@Maniek9444 na twoim programie palone są mięśnie.
@VenoM bo musisz robić też cardio.
@Mari0 Różne warianty pompek i drążek. Ćwicząc Kalistenike trzeba być cierpliwym. Na początku podstawy. One zabiorą cię wszędzie. Diamentowe, szerokie i normalne. Pamiętaj, że technika zawsze jest nad ilością powtórzeń.
0
@robsesh Mozesz wytlumaczyc? Sam stosuje oba programy + biegam 2x w tygodniu. Biore WPC zeby nie palic miesni. Pytam z czystej ciekawosci.
2
@Maniek9444 nie można trenować codziennie tych samych mięśni. Musi być czas na regenerację. Nigdy nie słyszałem, by ktoś sławny stosował ten program. Każdy ma swoje upodobania, ale wpisz na yt Chris Heria i how to get ABS albo cardio. Tam masz wszystko wyjaśnione, a gościu to totalny kozak.