La Rambla
La Rambla
Online: 493 Culés
Gorące dyskusje
3
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
1
Słuchacie polskiego rapu? Czy może stronicie od tego? Ja np. jestem fanem Quebo, choć zaraz... » Czytaj dalej
3
Dobra wytłumaczcie mi, bo nie znam się na tenisie, jak to możliwe, że ruskich dopuszczono do... » Czytaj dalej
Online: 493 Culés
0
Ćwiczył ktoś z tą aplikacją 6-pak w 30 dni, jakie efekty? https://play.google.com/store/apps/details?id=sixpack.sixpackabs.absworkout&hl=pl
Druga sprawa to czy na rozwój klatki piersiowej wystarczą pompki i odpowiednia dieta?
1
@Mari0 Ja ćwiczyłem. Po 30 dniach od jej zainstalowania nic się nie polepszyło. Otworzyłem aplikacje i napisałem do twórców, że gówno.
1
@VenoM czyli nie cwiczyles:)
1
@Mari0 Nigdy nie będziesz miał widocznego szesciopaka jeżeli nie masz odpowiednio niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.
1
@ksobi Myślałem, że wystarczy aplikacje zainstalować...
1
@Mari0 Polecam Ci A6W (aerobiczna szostka weidera). Jestem w 40 dniu i widze efekty. Jednak musisz pamietac ze A6W nie spali Ci tluszczu wiec warto dodac do tego jakies bieganko. Jedyny minus jest taki ze pozniej zajmuje Ci to nawet
1h. http://www.6weidera.com/
Jesli chodzi o pompki polecam Ci kupic uchwyty dzieki ktorym mozesz schodzic duzo nizej. Zacznij robic sobie program "100 pompek" http://www.100pompek.pl
0
@Maniek9444 na twoim programie palone są mięśnie.
@VenoM bo musisz robić też cardio.
@Mari0 Różne warianty pompek i drążek. Ćwicząc Kalistenike trzeba być cierpliwym. Na początku podstawy. One zabiorą cię wszędzie. Diamentowe, szerokie i normalne. Pamiętaj, że technika zawsze jest nad ilością powtórzeń.
0
@robsesh Mozesz wytlumaczyc? Sam stosuje oba programy + biegam 2x w tygodniu. Biore WPC zeby nie palic miesni. Pytam z czystej ciekawosci.
2
@Maniek9444 nie można trenować codziennie tych samych mięśni. Musi być czas na regenerację. Nigdy nie słyszałem, by ktoś sławny stosował ten program. Każdy ma swoje upodobania, ale wpisz na yt Chris Heria i how to get ABS albo cardio. Tam masz wszystko wyjaśnione, a gościu to totalny kozak.