La Rambla
La Rambla
Online: 995 Culés
Gorące dyskusje
83
Teraz zwolennicy Tuska udają, że nic się nie stało i nawet się nie wychylają. Zaraz coś... » Czytaj dalej
64
Konate 24 mln brutto rocznie, a Bernardo Silva 18-20. Do tego jeszcze premie za podpisy.No nie... » Czytaj dalej
5
Odnośnie ceny GTA to przypomnę tylko, że 250 złotych na premierę kosztowały Baldursy 3,... » Czytaj dalej
Online: 995 Culés
0
Rozne rzeczy mozna znalezc w domu. Na przyklad drazek - ma ktos jakies linka, jak powinna tak seria cwiczen podnoszenia na drazku wygladac, jak czesto? No i prawidlowa technika.
0
@Colon Polecam kanał Chris Heria na yt. Ale mówi się, że jak nie zrobisz 5 podciagniec, to powinno się wykonywać ćwiczenia negatywne, bo więcej ci dadzą. Czyli skaczesz do góry, łapiesz drazek i powoli w dół. Ja robiłem tzw. Smarowanie gwinta. Szedłem do kuchni, łazienki, to łapalem drazek i cwiczylem. I tak za każdym razem + do tego pompki i powoli więcej robiłem.
0
@robsesh ok to sobie obejrze.
0
@robsesh takie polecenie tez dostalem, dobre?