Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1351 Culés
0
Ćwiczenia w domu z gumami - kiedyś trafiłem na super stronę, gdzie było pokazane wiele przykładów ćwiczeń z gumami na różne partie, ale oczywiście teraz nie mogę jej odnaleźć. Ktoś zna taką stronę bądź dysponuje jakimiś materiałami do ćwiczeń z gumami?
1
@pikass14 Sprawdź kanal AthleanX na jutubie, gość ma bardzo dužo ćwiczeń domowych, również tych z gumami.
1
@pikass14 ja znam ćwiczenia, ale filmików nie. Jeżeli chodzi o gumy to wyjdź z założenia,że mają zastąpić ciężar a ich ciągłość ma działać jak grawitacja. Trzymasz gumę stopa tak, że możesz robić dwugłowy ramienia, złap gume i zaczep o cokolwiek, stan tyłem do gumy i ciągnie ją przed siebie i masz trening na ramienia i plecy. Dużo wyobraźni i jakoś tu pójdzie
1
@pikass14 na youtube saker wk trening z gumami calego ciala polecam