La Rambla
La Rambla
Online: 1323 Culés
Gorące dyskusje
13
Nie wiem jak to się stało, że po 4 latach wojny ruscy mają w Polsce w sondażach prawie 8%. To... » Czytaj dalej
7
Dzisiaj na obiadek miska ryżu ala Morawiecki premium:https://zapodaj.net/plik-ZHdVg2hympAzjaci... » Czytaj dalej
2
https://x.com/DudekPL4/status/2065364735575351595no zapraszam do rozmowy.
Online: 1323 Culés
0
Cześć wszystkim.
Z pewnością są tutaj osoby, które ćwiczą na siłowni i same potrafią ułożyć plan treningowy. Znalazł by się ktoś na tyle dobry i poczciwy i by mi pomógł z tym tematem. Chce się zapisać na siłownię, żeby zjechać z wagi ( ćwicząc cross fit udało mi sie, ale potem problemy zdrowotne mnie przystopowaly) + poprawić troszeczkę swoją sylwetkę.
0
@tommyVERceti Znajdź sobie plan FBW 3 dniowy dla początkujących - strony typu sfd, kfd. Na początek powinno Ci wystarczyć.
0
@tommyVERceti polecam Tomka Grzymskiego i jego "program genetycy"
Edit. Wszystko od a do z przedstawione w najprostszy sposob dla zielonych w tym temacie