La Rambla
La Rambla
Online: 1656 Culés
Gorące dyskusje
20
Dla mnie to skandal, że Messi nie wyleciał z boiska. Przecież to jest ewidentna... » Czytaj dalej
11
I niech mi nikt nie wali głupot, że gwiazdy nie mają "immunitetów". Ilu zawodników "bez... » Czytaj dalej
0
Polska podpisala umowy o bezpieczęństwie z Anglią , Francją teraz z Niemcami.Rosja była... » Czytaj dalej
Online: 1656 Culés
3
8 minut treningu, a zmęczenie i pompa niesamowita. Polecam.
0
@robsesh Polecam również.Mega trening
0
@robsesh dzięki
0
@robsesh na początku ;d po miesiącu takiego treningu to jednak nie to samo co siłka
0
@Gaz są progresje. Może być jeszcze trudniejszy.
0
@robsesh Robiłem to od lutego i w maju już nie czułem praktycznie pompy ani zakwasów (zawsze robiłem 3 serie). Po pewnym czasie trening z masą własnego ciała jedynie przyswaja mięśnie do danych ruchów ale już nie rozbudowuje ich tak jak ciężary. Najlepiej łączyć trochę kalisteniki i trochę siłowni.
0
@robsesh ale chyba dla początkującego to nie za bardzo