La Rambla
La Rambla
Online: 1331 Culés
Gorące dyskusje
3
nie żeńcie się albo jak już jesteście zakochani po uszy, to ta jedyna itp. to mimo wszystko... » Czytaj dalej
2
Teoria spiskowa, w którą wierzysz? Ja zacznę: w Smoleńsku nie było wypadku
8
Dokąd zmierza ówczesna motoryzacja? Wiadomo są różne gusta ale wizualnie przecież to wygląda... » Czytaj dalej
Online: 1331 Culés
0
Jest jakiś sposób na zakwasy? jakiś żel rozgrzewający na ból mięśni pomoże?
1
@MesQueUnClub_87 mi basen + jacuzzi pomaga.
1
@MesQueUnClub_87 tylko zimny prysznic,albo rozgrzanie mięśni które cię bolą jakimiś ćwiczeniami. Ogólnie chodzi o poprawę krążenia w tym miejscu.
3
@MesQueUnClub_87 roller .
1
@MesQueUnClub_87 Zimne i gorące kąpiele na zmianę, masaż, rolowanie, żel również robi robotę. A najlepiej to spiąć tyłek i wytrzymać ból, ćwiczyć regularnie i "zakwasy"(Poprawna nazwa DOMS) nie będą się pojawiać, a jak już to słabe :)
1
@MesQueUnClub_87 Kiedyś zacząłem na zmianę rozciągać mięsień i masować. Po ok. pół godziny przeszło.
1
@Mario96w Właśnie wracam do ćwiczeń po dłuuugiej przerwie, wydawało mi się, że zrobiłem sobie delikatny trening bez forsowania się, ale jednak wszystko miałem mocno zastane i teraz mam efekt, biceps, klata jak młotkiem obite.
0
@MesQueUnClub_87 Po przerwach zawsze tak jest, dlatego ważne żeby było ich mało :P
0
@MesQueUnClub_87 Mój wuefista zawsze mówił, że na zakwasy najlepsze są nowe zakwasy :D
1
@MesQueUnClub_87 Roller i porozciągaj się dobrze.