La Rambla
La Rambla
Online: 1639 Culés
Gorące dyskusje
14
Pięknie się czyta ten kwik, płacz i żałosne tłumaczenia, usprawiedliwienia zachowania... » Czytaj dalej
6
Wśród moich koleżanek i znajomych nastąpił gwałtowny wzrost największych fanek Rekina.A... » Czytaj dalej
70
Jak lubię Messiego tak przy tej sytuacji z mopem zachował się jak kompletna cipcia, żal było... » Czytaj dalej
Online: 1639 Culés
0
Jest jakiś sposób na zakwasy? jakiś żel rozgrzewający na ból mięśni pomoże?
1
@MesQueUnClub_87 mi basen + jacuzzi pomaga.
1
@MesQueUnClub_87 tylko zimny prysznic,albo rozgrzanie mięśni które cię bolą jakimiś ćwiczeniami. Ogólnie chodzi o poprawę krążenia w tym miejscu.
3
@MesQueUnClub_87 roller .
1
@MesQueUnClub_87 Zimne i gorące kąpiele na zmianę, masaż, rolowanie, żel również robi robotę. A najlepiej to spiąć tyłek i wytrzymać ból, ćwiczyć regularnie i "zakwasy"(Poprawna nazwa DOMS) nie będą się pojawiać, a jak już to słabe :)
1
@MesQueUnClub_87 Kiedyś zacząłem na zmianę rozciągać mięsień i masować. Po ok. pół godziny przeszło.
1
@Mario96w Właśnie wracam do ćwiczeń po dłuuugiej przerwie, wydawało mi się, że zrobiłem sobie delikatny trening bez forsowania się, ale jednak wszystko miałem mocno zastane i teraz mam efekt, biceps, klata jak młotkiem obite.
0
@MesQueUnClub_87 Po przerwach zawsze tak jest, dlatego ważne żeby było ich mało :P
0
@MesQueUnClub_87 Mój wuefista zawsze mówił, że na zakwasy najlepsze są nowe zakwasy :D
1
@MesQueUnClub_87 Roller i porozciągaj się dobrze.