La Rambla
La Rambla
Online: 1335 Culés
Gorące dyskusje
89
A pochwalę się. Miesiąc temu urodziłam synka! Młody jest zdrowy i nawet bardzo nie dokucza.... » Czytaj dalej
21
Sejm przegłosował projekt ustawy ws. zakazu patostreamingu. Projekt zakłada kryminalizację... » Czytaj dalej
2
Ostatnie wezwanie do ligi typerów MŚ. Ktoś jeszcze chętny? Mamy na razie 49 uczestników.
Online: 1335 Culés
0
Jest tu ktoś kto ćwiczy na siłowni i moze doradzić jakieś dobre białko na start ?
3
@blaugrana900 No offence, ale szczerze mówiąc moim zdaniem najlepsze białko to te z klasycznego pokarmu, typu gotowana pierś z kurczaka.
1
@blaugrana900 slyszalem ze robaki i chrzaszcze maja sporo bialka
1
@blaugrana900 KFD
0
@Dankhog pewnie, że najlepsze, ale weź zjedz 160g białka w jeden dzień w sposób naturalny.
0
@joloskyy żaden problem, ja nabijam naturalnie 180g dziennie
0
@blaugrana900 ja od lat używam Syntrax Matrix. Nie znalazłem lepszego w smaku, ma dobry skład i dobrze się rozpuszcza.
Jak dasz radę to najlepiej wcinać jajka, kurczaka, twaróg itp. i tylko uzupełniać białkiem jak nie dasz rady z normalnego jedzenia wycisnąć 1,5-2g na kg masy ciała.
Polecam serek wiejski wysokobiałkowy (28g) i skyr naturalny (ok 15g).