Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1597 Culés
3
150 pompek w serii pękło - wracam do formy powoli, choć do 400 gdy miałem 8 lat brakuje- pocieszam się, że wtedy miałem inna wagę i to były złote lata 90'
0
@tmQbassive Jak mniej więcej ćwiczysz?
0
@tmQbassive W jaki sposób zacząć?
0
@jedrek7000 zbyt ogólnie zapytałes? 5 razy w tygodniu, głównie kalistenika ale też sztuki walki i jakieś ciężary się przewijają
0
@mr_robot zależy na jakim poziomie jesteś, czy w ogóle coś trenujesz
0
@tmQbassive A ile Max zrobisz bez przerwy?
1
@tmQbassive
8 lat 400 pompek? Ty jesteś jakimś genetycznym freakiem?
0
@Encore no napisałem 150 na raz technicznie
0
@ObiektywnyKibic121 nie, po prostu od małego robiłem te pompki, rekord Guinessa jest powyżej tysiąca
0
@ObiektywnyKibic121 ponad 10 tysięcy zrobił właśnie spojrzałem
0
@tmQbassive Robię max 15 xD
1
@mr_robot to rób 4 serie każda max, zaczniesz progresować jeśli będziesz konsekwentny i dwa razy dziennie na początek
2
@mr_robot 100pompek.pl polecam
1
@tmQbassive z jednej strony wynik godny podziwu, z drugiej jaki ma to sens? Napierdzielanie rekordów pompek niczego już Ci nie da, wzmacniasz tylko ciągle wytrzymałość, ani nie zwiększasz siły ani objętości mięśni, takie trochę ćwiczenie dla ćwiczenia. Zwiększanie obciążenia albo zmienianie techniki dla pobudzenia innych mięśni daje dużo lepsze efekty.
0
@tmQbassive Okej, właśnie zacząłem :D
0
@tmQbassive 150 z czego pewnie od 70 pompek technika była tragiczna i więcej szkód niż pożytku z tego (chyba, że mówiąc seria masz na myśli np. 3x 50 z przerwa to wtedy tak). 8 lat i 400 pompek ? taaa xD a na rekordy Guinessa się nie powołuj bo widziałem jeden z pompkami i po tym jak zobaczyłem, że gościu robił kąt w łokciu max 30 stopni wyłączyłem
0
@tmQbassive kozak totalny ja na raz w swoim primie ,ze tak powiem robiłem 90 xd
0
@CZAJUN_119 pompki to po prostu dodatek, robię przede wszystkim różne warianty - np. w staniu na rękach ok 20, z obciążeniem, gimnastyczne etc.