La Rambla
La Rambla
Online: 1952 Culés
Gorące dyskusje
4
Keir Starmer podał się do dymisji.Hahaha, nadal niech rzekoma lewica bawi się w prawice i nadal... » Czytaj dalej
7
Jeżeli to prawda to by tłumaczyło ciche podchody pod Barcolęhttps://x.com/_BarcaInfo/status/2068... » Czytaj dalej
27
Czyli podsumujmy:- Po śmierci dwóch obywateli Polskich w Przewodowie Zełeński okłamywał Dude... » Czytaj dalej
Online: 1952 Culés
0
Czy niziutkie 5 cm stepy pod sztangę (a konkretnie pod krążki na sztandze) przy martwym ciagu klasycznym to błąd? Jestem osobą dość wysoką 189cm i mam wrażenie, ze bez nich ciężko mi o 100% poprawną pozycję wyjściową. Nie wiem czy to kwestia mobilności czy jak.
@tmQbassive @Fenelon
2
@masq 5cm to nie dużo, ale jeżeli faktycznie masz przez wzrost długie kończyny dolne (ciut dłuższe niż proporcjonalnie do tułowia) to można. Pamiętaj zawsze aby sztangę prowadzić jak najbliżej ciała, plecy proste, głowa równo z kręgosłupem i ruch wykonujemy równocześnie z unoszeniem bioder i z prostowaniem kręgosłupa.
1
@Fenelon No i super, dzięki = ]
0
@masq po martwym mają cie boleć piszczele, przez podnoszenie sztangi przy samych nogach ;)