La Rambla
La Rambla
Online: 1373 Culés
Gorące dyskusje
20
Na bank wyolbrzymiony problem i Braun oraz prawica nie sprawiają, że pod tym kątem jest coraz... » Czytaj dalej
9
Nie ma jednego oczywistego kandydata do wygrania ZP, ale przyznanie tej nagrody Rodriemu to będzie... » Czytaj dalej
5
Harry mega statystyki zasłużył na ZP a jak nie to Dembele bo LM i 6 goli na turnieju. Fajnie... » Czytaj dalej
Online: 1373 Culés
0
Pytanie do osob cwiczacych. mam wrazenie ze wykonujac trening HIIT (brzuch) oprocz tkanki tluszczowej spalam tez w dosc duzym stopniu miesnie brzucha. Czy moze to wynikac ze zlej diety albo zbyt wielu serii? (robie 4-5 z 15sek przerwami meidzy cwiczeniami) ktos cos?
2
@Maniek9444 Głównie dieta proszę pana. Będąc na redukcji zawsze spalisz trochę mięska oprócz tłuszczu, ale żeby nie przesadzić to pilnuj by nie przekraczać 600 kcal deficytu. No i zadbaj o odpowiednią podaż białka, 2-2,5g na kg masy ciała powinno być optimum
0
@Maniek9444 no ze złej diety może jak najbardziej. Jak za mało kcal dostarczasz to mięśnie spadają i to nie tylko z brzucha. Robiąc zbyt wiele serii po prostu bardziej zmęczysz mięśnie i dłużej będziesz się regenerowal.
0
@Maniek9444 bo musisz też budować mięśnie...
0
@robsesh A tam najpierw rzeźba potem rzeźba