La Rambla
La Rambla
Online: 516 Culés
Gorące dyskusje
3
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
1
Słuchacie polskiego rapu? Czy może stronicie od tego? Ja np. jestem fanem Quebo, choć zaraz... » Czytaj dalej
3
Dobra wytłumaczcie mi, bo nie znam się na tenisie, jak to możliwe, że ruskich dopuszczono do... » Czytaj dalej
Online: 516 Culés
1
Pomocy, mam takie zakwasy na bicepsach że nie mogę ręki wyprostować, a mam wieczorem trening Wu-Jitsu...
1
@Gwyn Więc popełniłeś błąd.
3
@Gwyn wyłącz i włącz
0
@Gwyn Pij przez słomkę
0
@Gwyn Ćwiczenia na zakwasy to chociażby delikatny masaż obolałych miejsc. Jego głównym zadaniem jest poprawa ukrwienia masowanego obszaru ciała. Najlepiej wykonać go dopiero drugiego dnia po zbyt wyczerpującym wysiłku. Zbyt silny i zbyt szybko wykonany masaż tylko nasili dolegliwości. Pomocna może okazać się także zmienno-cieplna kąpiel. Należy polewać ciało naprzemiennie bardzo zimną i bardzo ciepłą wodą.
Kopiuj wklej xd