La Rambla
La Rambla
Online: 828 Culés
Gorące dyskusje
47
O ile ich nie lubię, to nie rozumiem tego płaczu na Atletico. Chłop podpisał 6 LETNI KONTRAKT.... » Czytaj dalej
1
Mam pytanko czy ktoś jest w stanie mi wytłumaczyć dlaczego Leo dopiero po 30 ma tak dobre liczby... » Czytaj dalej
3
Jak patrzą na mnie Argentyna i Hiszpania w finale Mundialu ❤https://x.com/TurtleHype4/status/1892... » Czytaj dalej
Online: 828 Culés
0
Zna ktoś jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców? Najlepiej tych dolnych przy kręgosłupie i najlepiej bez sprzętu. Mam tak, że przy ćwiczeniach (innych niż na plecy: brzuszki, pompki.) dość mocno je napinam.
5
@Kgorecki2500 Brzuszki to ogólnie słaby pomysl, jesli zalezy Ci na kregosłupie.
0
@Ojciec5tkidzieci Ja ogólnie nawet przy bieganiu te plecy napinam dlatego szukam jakiś ćwiczeń żeby może trochę tam mięśnie wzmocnić czy coś.
1
@Ojciec5tkidzieci Plus to nie problem z samym kręgosłupem (chociaż z nim też miałem kłopot) tylko z tym napinaniem pleców przy ćwiczeniach.